昨日は忙しくて夜ご飯の時間が9時になったので食べると太ると思い、

グレープフルーツだけにしました。

すると翌朝 58kg(-2kg) になってるではありませんか!

体脂肪率も -1% 嬉しいかぎりです。

ってちょっと待てよ、やっぱりだ~

夜計ったら 59.5kg(-0.5kg) ・・・ただおなかに何にも入ってないから軽くなったのでした。

でもでも!体脂肪率は-1%のまま (^^)v

グレープフルーツさまさまです☆★

大判焼

ということでまた食べてしまいました。友達が作ってくれた大判焼~

ぎっしりの白あんとクリームの2個。

ちゃんと反省はしてるんですよ。だからここに書いているんです。

ヨガで消費します。

 「花より男子」のホームページおもしろい!特に”進の牧野家観察日記”が。

かわいいな~あの子、何歳なんだろう??

見た目は中学生だけど描いてる絵がキラキラしてて昔の漫画みたいだし(笑)、

顔文字とかナイスです。

今週のおぐルックも楽しみ。

 花男の視聴率いいみたいですね。「危険な姉貴」の次にいいらしいですよ。

私個人的には、花男のほうが好きですけどね。というか松潤にはまっちゃって。

なんでホームページに道明寺のコーナーがないんだろう?

写真もないし(’3’)

 花男ホームページのご意見ご感想のところに花男好きのみんな、

花男2をやっていただけるように書き込みましょう。あと9話じゃ終わらないよ。

もっと見たいよ!(>_<)!!

 ●先週のベリサタでやってたダイエット法の効果か体重が1kg落ちた。体脂肪率も0.4%減少。

その方法は食前に グレープフルーツ の香りを3分間かいで朝と夜はグレープフルーツ1個食べてからごはんを食べるというもの。香りだけで食欲減少になるし脂肪燃焼効果があるらしい。香りはアロマオイルとかでも効果あるらしいから私は無印のグレープフルーツを持ち歩いてます。

ちなみに太る香りはラベンダーなんだって。

だから油断してこんなものを食べに行ってしまいましたー---

ナガハマのチーズケーキ スープが激ウマ醤油ラーメン

チーズケーキ大好きなんスヨ!キングオブケーキだと思います。

なかでも横浜のチーズケーキファクトリーのケーキはあの濃厚さと形がいいですねぇ・・・(^∀^)へへへ・・・

右は醤油ラーメン。友達がうまいというから行ってみたらウマかった!

っといかんいかん。

でもあんまり思いつめてストレスためるのもよくないから食べたら動く!

食べたこれらを消費するために今日はパワーヨガをやろうと思います。

 この前の金曜日22時からのTBS「花より男子」よかったな~

道明寺がかっわい~んだこれがっ!!

それまで松潤スキじゃなかったけどこれ見たらスキなるよ~

一言で言ったら 不器用な馬鹿ツンデレ。 

毎週録画&編集してPCに入れてたんだけど今回録画を間違って別のチャンネルに設定しちゃったから最初の20分間録れなかったョ~・・・(胃_胃)ゥゥゥ

第3話の名言は道明寺の 「ハミングイェイ(ヘミングウェイを)」 

すっごいよかった~☆☆☆

前回はは花沢類の 間違ってるよ~」 かな。

とにかく毎週が楽しみ!早く来週来ないかな~~

ハミングイェイ イェイ イェイ☆★☆

 みなさんはじめまして。

ここに正直に書くことによりダイエットをがんばり、絶対やせて見せるぞ~

まずは測定です。正直に書きます。

身長     : 158.8cm

体重     : 60kg

ウェスト   : 86.5cm

太もも    : 55.5cm

ふくらはぎ : 35.7cm

二の腕   : 30.5cm

体脂肪率  : 32.4% ←やばいって(´А`;)

基礎代謝  : 1401kcal

理想のサイズってどのくらいなんだろうか。。。

一応最終目標は 50kg 体脂肪率は 22.4%

とりあえず一ヶ月後には-2.5kg落とす!

目標の人は深津絵里さん、オードリー・ヘップバーン、オドレイ・トトゥです。

彼女たちみたいになりた~いっ

ここでやったダイエット、結果報告をしていくのでよろしくお願いします。

また、効くダイエット法がありましたら教えてください!!ぜひっっっ