産後の肥立ち、悪いと本当に数日寝たきりになったりするそうですね。
今日は、そんな肥立ちを助けるお食事の紹介したいと思います。
まずは、大学病院のごはん。
韓国で産後の肥立ちによいとされる「ワカメ」。
基本わかめスープを毎日食べます。
多いところだと３食＋夜食にわかめスープなんてところもあるようです。
特徴はなんといってもごはんよりも多いこと。
つわり時代これに泣かされそうになったのも、今は遠い思い出（笑）
それで結局、わかめって本当にそんなにいいものなのか。
疑問に思って、ミニさんに聞いたら、昔話をしてくれました。
ざっくりとまとめると、ピノキオと一寸法師が混ざったようなこんなお話。
昔々、くじらに飲み込まれた青年が、外に出るためにクジラの胃を攻撃。
痛みを感じたくじらは、大量のワカメを飲み込みました。
すると、あら不思議。
胃の傷がみるみるうちに治ってしまったのです。
ってことで、産褥期のいろいろな傷を治すのに効果的だそうな。
…まったく科学的じゃないわ。
で、もう少し調べてもらったところ。
その１、カルシウムとその吸収を助けるリンを多く含むので、母乳で失われがちなカルシウムを補うことができる。
その２、ヨウ素がホルモンバランスの崩れを抑え、精神状態の安定を助けてくれる。また抜け毛を防ぐ効果も期待できる。
その３、便秘予防。
こんな色々な効果があるそうです。
もちろん、調理院でもワカメスープが毎日でます。
お通じは確かに驚くほどよくなりました。
ワカメ効果かは、よく分かりませんが。
ある日の食事はこんな感じ。
食器が違うだけで、かなり印象が変わるんだなぁー。
この量が3食出て、朝10時に生果物ジュース、午後3時におやつ、夜9時からはセルフサービスでおかゆとトーストがでます。
夜食のおかゆが日替わりで毎日違うのが楽しくて、ついつい味見と称して食べてしまう…。
そんなこんな。
出産後、まったく体重が落ちません。
5キロくらいがたっと落ちて、その後が難しいとかはよく聞くけど、最初のがたっが一向に来ません。
むしろむくんで増えてきたような…？
＊＊＊
今日のちょこさん
体重 1650g
ミルク 7㏄
黄疸治療(2日目）
黄疸治療続いています。
数値がなかなか下がらないようで、光源の数が増えていました。うー、暑そうと両親が心配する中、ちょこさんはすやすやネンネ。
今日は帽子が外されていたのですが…。
これは、ミニさんの、頭…！！！
エコーで大きい大きいと言われていたのはミニさんのこの頭か…！
髪の毛も割と生えていて、わたしの赤ちゃん時代とは全く違う黒髪。
ふっさふさ。
早く撫でまわしたいわー。
