極意まとめ

おはようございます。ちょこです。

今日は簡単ですが極意編まとめです。

何より大事なのはモチベーションをどうやって保つか？

ここまでは

【続ける】【食事はチャンス】【無理なく運動する】

とお伝えしてきました。

続けるにも食事をチャンスと考えられるようになるにも苦痛があっては、

なかなか継続もできませんし、ましてや食事をチャンスなんて考えられませんよね。運動だって疲れればやりたくありません。

私は、どのようにモチベーションを作ったかというと・・・

常に毎日成功した時の自分を思い描きまくりました。

本当にいつも考えていました。

なんとなく考えるんではなく、心の底からワクワクするほど本気で考えてました。

ワクワクするまで考えられたらこっちのものですよ！怖いものはありません。

少しネガティブになっても、この疑似成功体験が勝ちます。

とにかく、成功した時の自分を心の底から思い描くことです。

もちろん、休息も必要ですし、時には何も気にせず食べたり飲んだりしったていいと思います。

ダイエット成功の極意をまとめると

成功した自分をリアルに思い描き

継続して運動し毎日３回ある食事のチャンスを生かす！

さーみんなで楽しくダイエットを成功させましょー！

ダイエット極意編２

ちょこです。

当面の間は、私のダイエット成功までの道のりと、その過程で感じた極意を紹介していきますね！

さて今日も極意編！

昨日は【続ける】と言う事が最も大事とお伝えしました。

しかし、ダイエットを続けて行くのは、

精神的に難しい事ですよね。様々な我慢やストレスを感じる事が多々ありませんか？

とくに食事に対するストレスや我慢。

食事は基本的に1日3回ありますからね。

これをどうとらえるか？がキーポイント。

毎日3回も我慢する時間があると考えるか、

それとも毎日3回も自分を変えるチャンスがあると思うか！

そぉです、これが今日の極意！

食事をすると言う事は、

ダイエットを成功させる為のチャンスが1日3回

もあるんです。言い換えれば自分を変えるチャンスが毎日3回もくるんです。

そしてさらに私の持論

ダイエットをする事において

食べてはいけないものはなし

食べる必要のないものはある

今後、具体的な食事の取り方も紹介していきますね！

ご注意

健康的にダイエットを成功させる為には、食事をバランス良くしっかり食べる事が基本です。

今日はダイエット成功後の写真大公開

ご注意

健康的にダイエットを成功させる為には、食事をバランス良くしっかり食べる事が基本です。

ダイエットの極意

ちょこです。



ブログ開始2発目の記事は…



≪ダイエットの極意≫



です。これあくまでも私個人の見解ですけど、絶対に極意だと思います。



それは、【継続】です。



太るのも継続した生活習慣。ダイエットの成功も継続した生活習慣です。



継続こそが成功への近道ですね！

ダイエット方法の選択よりもいかに継続するかにかかっています。

もちろん時間もしっかりかけて。



どんなに素晴らしいダイエット方法でも、継続しなければ結果は得られません。瞬間的に効果はあっても

途中でやめてしまっては全く意味がありません。



「そんなことわかってるよ」と思うと思います。しかしながら、継続が一番難しいですよね。



私もその気持ちは物凄く共感します。

気持ちが痛いほどわかるから強く言えます。地道に継続していきましょ！

しっかりと自分の目標を見据えて継続することに集中しましょ。



このブログを読んでいただければ、きっとヒントになるはずでよ～



先ほどダイエット方法の選択よりも継続が大事だといいましたが、気を付けなければいけないことがあります。



それは、過度なダイエット方法は絶対に選択してはいけません。

【基本的には３食バランスよく食べ消費する】を前提にダイエット方法を選択してくださいね。

そして短期的に結果を求めず時間をしっかりかけてください。

間違えると、必ず体調を崩したりといいことはありません。



何より大切なことは、無理をぜずにダイエット生活を楽しむ事ですよ！

私もブログを通してダイエットの成功を応援していきます！



では私の怠けた写真をご覧くださいｗ

マックスはこの写真より太りました