こんばんは！
hiromiです
今日は
自分と話そう
です
自分の声を聞こう
をお勧め
してきましたが
こんな方法も
どうでしょう
例えば嫌なことが
あった時
ねえねえ聞いて
どうしたんですか？
今日ね悪口を聞いてしまって
気分が良くないんだ
そうなんですか
それはショックでしたね
そうなの
しょんぼりだよ〜
そうですね
そうなりますよ！
ありがとう
それに悪口は
言う人の方が
悪いんです！
そうかな
そうです
直接言わないのは
良くないよね！
うん、元気だそう！
そうですよ！
元気出してください！
ありがとう！
元気出てきた！
いえいえ
元気になってくれて
嬉しいです
なーんて
１番の味方と
会話しちゃうのです
ポイントは
１番の味方
と会話することです
責めたり
拒否したりは
なし
です！
うまくいかない日があっても
誰かに誤解されても
どんなあなたも
一生懸命だって
優しいあなただって
知ってる
１番の味方と
話してる設定です
そんな相手になら
誰にも話せないことも
言えるはず
溜め込まないで
声に出したら
不思議と
ちゃんと解放されてる
感じがします
誰かに聞いてもらいたいな
と思った時の
その誰かが
自分だっていいじゃない？
声に出すのがお勧めですが
こころの中だけでもOK
わたしはこの方法、
とても好きになったので
ぜひ一度は
恥ずかしがらずに
やってみて欲しいな
それが
こころが落ち着いたり
スッキリしたり
安心出来たり
なにかのお手伝いになれれば
とても嬉しいです
しろちゃんの声も
聞こえるといいのにね
今日も出会って
受け取ってくれて
ありがとう
hiromi