ベンチプレス

ベンチプレス
50Kg10回
100Kg1回
110Kg1回
120Kg1回
130Kg1回
140Kg1回
150Kg1回
160Kg1回
120Kg12回

久々に高重量をやりました！
補助の方がいたので心強かったです！

ベンチプレス

ベンチプレス
100Kg10回止め無し
100Kg10回止め有り
100Kg10回止め有り
ナロー気味
100Kg10回止め有り

アップもかねて100Kgだけでセットを組みました。十分効くってことはいつもの重量は欲張りすぎなのでしょうか？

ベンチプレスとウォーキングランジ

ベンチプレス
５０Kg１０回
８０Kg10回止め有り
100Kg２回止め有り
120Kg11回止め有り
120Kg８回止め有り
ウォーキングランジ
両手に5Kgずつ
１０歩

ベンチプレス
110Kg７回止め有り

ウォーキングランジ
両手に５Kgずつ
１０歩
両手に１０Kgずつ
１０歩
両手に１５Kgずつ
１０歩
両手に２０Kgずつ
１０歩

息あがりまくりです


たまにはジムに行きたいものです