ベンチプレス

ベンチプレス
５０Kg１０回止め有
８０Kg１０回止め有１００Kg１０回止め有り
１２０Kg１回止め有り
１４０Kg７回（最初の４回止め有り）

１２０Kg１２回止め有り

１４０Kg止め有り１０回いきたいですね！

明日で 生後8か月

明日で生後8か月の愛息子！！

この息子のような肩を父も欲しいです・・・・

最近ハイハイもできるようになり、寝ている私の胸に手を付き立つこともできています。

身長７５㎝、体重１１ｋｇの重量級です。

離乳食も進み、先日柔道の練習がないときに食べさせましたが、がつがつ食べる様子が微笑ましいです。

バンボも自力で脱走してしまうので、今年に入ってからあまり機能していません・・・・

肩

シーテッドアーノルドプレス
８Kg１０回
２２Kg１６回
新記録！
２２Kg１０回
２２Kg７回

ダンベルショルダープレス２２Kg
クリーン＆プレス
３０Kg
アップライトローイング３０Kg
サイドレイズ８Kg
フロントレイズ８

をコンパウンドセットで。
１０回ずつ
フロントレイズは揺れてるくらいしか動きませんでした

フロントレイズスライドサイドレイズ
５Kg
１０回


クリーン＆プレスは新鮮な刺激でした！