○10月7日 体重47.3㎏
☆朝
グラノーラヨーグルト
牛バラと玉ねぎエリンギ炒め
チーズハンペンのオムレツ
☆昼
豆乳ココナッツオイルコーヒーラテ
ナッツ 10g
☆2時間後
ソーセージ、味玉
イチジクとチーズケーキチーズのミルフィーユとバッカス
朝しっかり食べると
昼にココナッツオイルコーヒーだけで
大丈夫だった
今日は夫の日勤日で弁当が必要だったから
日勤の時はこんな感じにしてみる
あと豆乳や牛乳入れてラテにしたら
朝でも少しは満足出来そうだから
明日はヨーグルトの置き換えで
また朝ココナッツオイルコーヒーに挑戦してみよ☆
やっぱり
脂肪やたんぱく質だけの食生活だと
太りにくいって感じる
かなり緩くやってるけど
糖質制限する前よりは
糖質を気にして
間食するにもチーズやナッツとか
低糖な物にしたりしてる
それで食べたっていう満足度は
以前よりあるし
ダイエットしてる感や
食べれなくて飢えてるって感じが
全くしない
だけど
体重はそれ程増えないし
私は太ると顔や腕にまず肉が付くタイプ
だけどそれもない気がする
結構甘いものや炭水化物食べてる
ブログ内容だけど
以前よりは減ってる！
スタバの回数もご飯やパンや麺類を
食べる回数もかなり減ったと思う
まだ始めて数ヶ月だから
甘い物や炭水化物欲があるけど
続けてると欲がなくなってくるらしい
そうなったら体重ももっと減るのかなぁ？？
何か続けられるとかじゃなくて
続けたい！！もっと極めたい！！！
って感じ☆