○8月26日 〔 体重47.4㎏〕
☆朝 グラノーラ入りヨーグルト、ぶどう
ブラックコーヒーもちょこちょこ飲んでた気がする
○8月27日 〔体重47.2㎏〕
☆朝 グラノーラヨーグルト、カレイと鶏肉の唐揚げ、カボチャと玉ねぎの素揚げ
あれ…またスタバ…
糖質ばっかりで、朝も揚げ物で、この日はダメダメ。。
1人で食べた訳じゃないて、全部1/3くらいづつ口に。
○8月28日 〔体重46.7㎏〕
☆朝 グラノーラヨーグルト、ドライプルーン一粒、ウィンナー2本
冷凍にずっと置いてあった豚足を食べた。
豚足って脂だと思ってたけど、ほとんどタンパク質で、低カロリー、低糖で多分これで糖質2gくらい？糖質制限食材にしようと思ったけど、肉を食べてるって気がしなかったし、また食べたいって思わなかったからしばらくは食べないと思う。
それより、昨日の暴飲暴食の結果
体重がかなり減って驚いた！
未だに自分の身体の仕組みが分からない 笑
時々あるけど、食事内容や運動量で「絶対体重減ってる！」って自信があるのに前日と体重変わってないとか
逆に、増えてるって確信あるのに体重変化なしとか減ってるとか
ただ、考えてみると
早寝(21～22時)した次の日は減ってて
夜更かしした次の日は変化なしか増えてるって
確率が高い気がする
睡眠が多い方が痩せやすいのかな？
27日も携帯かまう暇なく寝た気がするし…
これから少し睡眠時間も気にしてみようかな！