○9月8日 体重46.4㎏
☆朝
グラノーラヨーグルト
鮭のマヨチーズ焼き
玉ねぎと人参のバター醤油炒め
☆昼
チーズinハンバーグ
ベーコン、ポーチドエッグ、オランデーズソース
レタス、椎茸、トマト
カフェラテ
エッグベネディクト風
マフィンをハンバーグに変えてみた
ハンバーグ自体は薄味で中のチーズや
ベーコンの塩気やソースの味で
丁度美味しく出来た♪
ウィンナーも焼こうと思ってたけど
やめといて良かった
また腹ぱん…
カフェラテも飲みたかったから
食後のおやつとしてではなく
昼に食事と一緒に飲む事にした
やっぱり毎日でも飲みたい
けどアイスコーヒーも
そろそろ終わりかな。。
さてさて今日の体重は…
昨日の目標体重クリアしました…
多分一時的な感じで
明日にはまた増えて、また少し減って
の繰り返しなんだろうな
だからそんなに喜んでる場合じゃないけど
ここ最近で1番減ってたから
出来るだけ現状維持で！！
一応2回計ってるから
間違いではないだろうけど
1日で500gも減ったのはなぜか
・糖質を抑えたから水分をあまり摂らなくて済んだ
・夏は暑いのでシャワーで済ませる事が多いけど
昨日はお風呂につかって半身浴して
足のむくみ取りマッサージをした
・昨夜寒かったからか久々に朝からお通じがあった
私の考えだけど
こんな事しか思い当たらない
つまり
体内の水分と溜まってた物が出たからって事
きっと今後のやり方で
また元に戻るか
微減していくかだね
やっぱり前日より減ってると
嬉しいし、励みになるから
明日も頑張ろーー☆