○10月5日 体重46.8㎏
☆朝
焼き餃子 10個くらい
卵焼き 3切れ
☆昼
イチジク 2個、ぶどう 10個
バッカス 2個、クリームチーズ1個、カフェラテ
夫の弁当が必要だったから
朝から多め
その代わりれお昼にヨーグルト
この前買ったお酒入りのチョコバッカス
やっぱりイチジクとも合うなぁ
ラミーも買ってあるから
バッカスがなくなったら食べよ♪
何か変わったチーズを買おうと思って
目に付いたレアチーズケーキ味のクリームチーズ
これで炭水化物が0.7g
ほんのりレモン風味で少し甘くて
食感はクリームチーズ
まずくはないけど
私は普通のクリームチーズがいいな
でも食べていかないとなくならないよなぁ。。
昨日ココナッツオイルが届いた☆
今日は飲めなかったから
明日からココナッツオイル生活に
まず
食事の3時間くらい前に飲むのが良いらしい
そして、食べ物と一緒に飲まない。
よく混ぜる。糖質制限する。
これが基本みたい☆
明日は朝ご飯いらないから
いつものヨーグルトの代わりに
ココナッツオイルコーヒーを飲む
ちょうど3時間後くらいに昼ご飯で
夕方頃に食べれてたらヨーグルト食べる
っていうスタイルにしようと思う
ヨーグルトも朝より夜の方が良いらしい
今日みたいに朝飲めない日は
飲めたらお昼ご飯の代わりに飲んで
3時間後に何か食べるって感じで
とりあえず今週毎日飲んで様子見
体重変化あるかなぁ？？