○9月6日 体重47.2㎏
☆朝
グラノーラヨーグルト
☆昼
エビフリッターとブロッコリーのアボタルおからパンサンド
トマト、オクラ、カフェラテ
昨日作ったおからパンを使って
もちろんサンドできなかったから
オープンサンド風で
卵とおからだけだから
これだけだと食べにくけど
おかずと一緒だと大丈夫だった
ミニバーガーくらいの大きさだけど
おからは食べ過ぎるとお腹に溜まるから
少量が丁度いいと思う
エビフリッターも小麦粉大さじ1弱くらいで
きな粉とマヨで衣を作って揚げてチーズ乗せた
焦げたマヨの風味がすごく美味しかった♡
コーヒーはこの前買ったスタバの
アニバーサリーブレンド
今日はアイスカフェラテに
美味しかった～
この袋のデザインすごく好き！！
タンブラーとか販売してたけど
他のタンブラー持ってるし
買おうか迷ってたら売切れてた 涙
諦めついたけど
緑色って何かそそられる色
マスカットもその一つでつい買ってしまう…
ところで問題は
目標体重が大幅にオーバーだった事☆
言い訳としては
昨日マックを食べてしまった
朝だけじゃなくて
夫が結局1個分残して出掛けてしまったので
夕方に私が食べる事になった
私の為になんだけどね～
で、便秘ぎみを何とかしようと思って
炭酸水500mlを飲んでみた
寒かったしお腹ゆるくなるかなーと思ったけど
今日もお通じナシ
結局1週間前とほぼ同じ体重って事だから
ダイエットとしては何も達成がない
とりあえず今後
というか、1週間後の日曜日の目標を決めてみた
46.5㎏！！
低いし、ゆるいけど
少し気をつければ全然無理じゃないし
とにかくストレス溜めたくない
もちろんこれ以下になってても良いし
46.0㎏の目標で46.3㎏より
46.5㎏の目標で46.3㎏だと嬉しいよね
今週は夫が出張で2、3日いない時があるから
ご飯作りが楽
なので少し徹底して
糖質制限してみようと思う！！
あと今月中旬に1泊2日の旅行の
予定があるから
その為にも少し頑張ろう！