３月１４日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】63.4キロ　34.9％
【夜】62.8キロ 34％

■食事
【朝】コーンスープ
　　　食パン
　　　イチゴ
　　　イチゴを食べるために早起き笑

【昼】へるしごはん
　　　玉ねぎの味噌汁
　　　鮭のチャンチャン焼き風
　　　タラモサラダ

【夜】日本酒（２合くらい）
　　　サラダ
　　　山芋の磯辺揚げ
　　　焼きサバ

【間】なし
　　　えらいnipa*

■あすけん
40点
夕飯、飲みに行ってしまったので、アルコール過多。
かつ全体的に栄養素が不足。。。
している中でビタミンCだけがダントツでOKラインでした。
イチゴの力すげーdoki*
毎日、ビタミンAが不足しているのだけど、
ビタミンAを含む食材ってなに？？誰か教えてnamida*

■運動
体幹ストレッチ
地味に良く効いているみたいで、体のあちこち筋肉痛namida*

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３月１３日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】62.9キロ　34％
【夜】63.7キロ 34.5％
（ヤバいまま、、、ヤバいまま、、、

■食事
【朝】抜きました
早起きして、朝のうちにイチゴを食べたいのに～acha-*

【昼】やきそば
　　　スープ餃子

【夜】ごはん
　　　大根の味噌汁
　　　ほうれん草のおひたし
　　　きんぴらごぼう
　　　オムレツ
　　　肉団子
　　　何故、ひき肉攻め？？

【間】なし
　　　体重には反映されていないけど、えらいnipa*

■あすけん
67点
１食１食が高カロリーだった。。。

■運動
体幹ストレッチ
（しっかりやったら、１０分程度なのに汗だく。

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３月12日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】62.8キロ　34％
【夜】63.2キロ 34.5％
（いや、これは、ヤバイでしょ

■食事
【朝】ごはん
           キャベツとウインナーと半熟玉子のスープ
          イチゴ
          （朝のくだものWハート

【昼】ごはん
           豆腐の味噌汁
           千切りキャベツと豆腐のサラダ
           レンジでチンする豚こまとんかつ
           （レンチンするだけなのにまさかの失敗

【夜】ごはん
           モヤシ炒め
           春巻き
           なすとピーマンの味噌炒め

【間】ハッピーターン
           （ハッピーターンの魔力よ。。。

■あすけん
61点


■運動
体幹ストレッチ
（ぼんやりしてたら、散歩にいく時間がなかった。

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大人の健康カルピス☆大人だってカルピスがすき

▲△第44回RSP in お台場 レポ△▲
サンプルバッグから。。。
「大人の健康カルピス」L-92乳酸菌＆１日分のビタミン


「大人の健康カルピス」は大人の健康を応援するshokoponの成分が入ってます。

1免疫バランスに働きかけ、アレルギー症状を緩和する
　　カルピス社独自の「L-92乳酸菌」

2１日分のビタミン３種類
　　・ビタミンC矢印美容のためのビタミンWハート
　　　　　　　　　　コラーゲンの生成に不可欠。
　　　　　　　　　　　抗酸化作用や抵抗力UP、鉄分の吸収を助けます。
　　・ビタミンB6矢印たんぱく質からエネルギーを生産
　　・ビタミンB12矢印赤血球の生成や脳から神経への伝達を助けます。
　　

少量125mlで無脂肪・甘さ控えめ。そして40キロカロリー。
大人にうれしいniyari*
125mlって、すくないかなーと思うけど、
実際飲んでみると、おなかいっぱいにならず、絶妙な量。

３月２５日から、中身はそのままにパッケージが変わるそう。
ビタミンのイメージカラー、イエローGOOD

3月25日には、
コチラの「L-92乳酸菌＆カルシウム」が
発売になります。
カルシウムも不足しがちな栄養素。

大人の健康カルピスはスーパー・ネット通販にて。
（エルビー健康便→☆）
近所のスーパーでもほとんど置いてありましたキラキラ
ネット通販でしか買えないと思っていたので、うれしい。

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第44回RSP in お台場
「大人の健康カルピス」L-92乳酸菌＆１日分のビタミン
株式会社エルビー
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ウイダーｉｎゼリー　カロリーゼロ☆正直待ってた！！

▲△第44回RSP in お台場 レポ△▲

サンプルバッグから。。。
ウイダーｉｎゼリー　カロリーゼロ
世の中的には、本日３月１１日に新発売デス。



カロリーゼロ！
待ってました！！po*
逆に、今までなかったことに驚きdoki*
ちょっと小腹が空いたときに堂々と飲めますねGOOD

カロリーゼロだけではなく、１１種類のビタミンがＩＮキラキラ
ビタミンＣは１日分以上、１０種類は１食分以上が含まれています。
普通の食事でビタミンをとるのって結構大変だから、助かります～

そして、2014年春から、キャップの形状が変わります。
つまみやすく、開けやすい、
大き目＆絶妙な山形＆「ＯＰＥＮ」の向きが矢印で表示。


お味は、グレープ味。甘すぎず、おいしいです。
今後、お味が増えるのを楽しみにしています音符

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第44回RSP in お台場
ウイダーinゼリー　カロリーゼロ
森永製菓株式会社
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