３月１９日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】62.8キロ　35.9％
【夜】63.4キロ　34.8％

■食事
【朝】ごはん
　　　たまねぎと人参とブロッコリーのコンソメスープ
　　　ホットミルク

【昼】ごはん
　　　大麦生活（ポタージュ）
　　　目玉焼き
　　　ウインナー
　　　ブロッコリーとコンビーフのソテー

【夜】ごはん
　　　味噌汁
　　　とんカツ（一切れ）
　　　ほうれん草のソテー
　　　ふろふき大根と青梗菜のあんかけ

【間】なし

■あすけん
51点
エネルギー不足、しかし減量にはよいくらいのカロリー。
しかし、脂質過剰。。。牛乳。。。飲みたいけど！！！
（↑乳製品だいすき）

■運動
体幹ストレッチ
散歩６０分
半身浴３０分
今日は暖かくありませんでしたが、
お散歩に行ってきました歩く
（天気予報聞き間違えたのかな）
明日は、雨予報なので、今度こそホットヨガに行くぞ！
ついでにあれやこれやの手続きしてくるぞ！

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VAAM Dietと散歩に行くよ～

▲△第44回RSP in お台場 レポ△▲
サンプルバッグから。。。
VAAM Diet

今日はVAAM Dietを飲んでお散歩。

日常の活動でも体脂肪を燃やさないと！

VAAM Dietは通常のVAAMと比べて、カロリーは半分キラキラ
お味も、飲みやすい、スッキリとしたグレープフルーツ味。

缶ドリンクだけでなく、パウダーやパウチタイプもあって
選べるのが良いですよねGOOD

我が家は駅から離れているので、駅まで行くだけでも
結構な運動になっていると気づいた最近。
こういう日常のちょっとしたことを逃さず、脂肪燃焼しましょー炎

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第44回RSP in お台場
ヴァームダイエット
株式会社明治
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３月１８日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】62.3キロ　34.9％
【夜】62.5キロ　34.1％

■食事
【朝】抜きました
　　　普通に目が覚めたら、昼の12時過ぎだったって。。。
　　　おどろいたーacha-*

【昼】ごはん（３口くらい）
　　　サラダ（レタスとブロッコリー）
　　　キャベツと豚肉の味噌汁（たっぷり）
　　　切干大根
　　　きんぴらごぼう

【夜】ごはん
　　　味噌汁
　　　から揚げの野菜あんかけ
　　　かぼちゃの煮物
　　　茄子の煮物
　　　味タマゴ

【間】なし

■あすけん
47点
エネルギー不足、しかし減量にはよいくらいのカロリー。
今日は主食が少なかったね。でも、そう思ってやったからいいの。

■運動
体幹ストレッチ
散歩６０分
半身浴３０分
暖かかったので、カメラを持ってお散歩へ。
写真撮るのが楽しくて、２時間近く外にいました。
明日も暖かそうだから、外に出よう上

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３月１７日のダイエット記録

■体重・体脂肪率
【朝】62.8キロ　34％
【夜】62.6キロ　33.5％

■食事
【朝】抜きました

【昼】サラダ
　　　カニとトマトのスープ

【夜】煮玉子
　　　煮魚（一口）
　　　切干大根
　　　きんぴらごぼう

【間】くるみ
　　　キャラメルマキアート

■あすけん
45点
点数が回復してちょっと安心。
今日、エステでさんざん食事について注意を
受けて、げんなりしております。
。。。なにたべればいーんだー！！

■運動
体幹ストレッチ
自転車３０分
半身浴３０分

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ジュレーム☆正直ノンシリコンシャンプーの名前がわからない

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ジュレーム　モイストリペア
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正直ね、「ジュレーム」とか「レヴール」とかノンシリコンシャンプーって
名前もパッケージも似てて区別が付いておりません。。。
「ジュレーム」は、松潤がCMしてるコーセーのヤツです。

ノンシリコンと聞くと、まずはキシむのではと疑ってしまいます。
しかも、ドラッグストアで買えるノンシリコンですから、なおさら。

しかし、しかし、泡立ちしっかりで
シャンプーだけでうるっとまとまる髪に。

香りは「華やかに咲き誇るような白い花々の香り」で
香水のようにトップ・ミドル・ラストと香りが変化。

。。。いやしかし、私はこの香り苦手でした…
ユリのような高貴な香りって感じですね～、そして何日も香りが残る。
あんまり香りが強いものは苦手なのでした。残念。

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