■体重・体脂肪率
【朝】62.8キロ 35.9％
【夜】63.4キロ 34.8％
■食事
【朝】ごはん
たまねぎと人参とブロッコリーのコンソメスープ
ホットミルク
【昼】ごはん
大麦生活（ポタージュ）
目玉焼き
ウインナー
ブロッコリーとコンビーフのソテー
【夜】ごはん
味噌汁
とんカツ（一切れ）
ほうれん草のソテー
ふろふき大根と青梗菜のあんかけ
【間】なし
■あすけん
51点
エネルギー不足、しかし減量にはよいくらいのカロリー。
しかし、脂質過剰。。。牛乳。。。飲みたいけど！！！
（↑乳製品だいすき）
■運動
体幹ストレッチ
散歩６０分
半身浴３０分
今日は暖かくありませんでしたが、
お散歩に行ってきました
（天気予報聞き間違えたのかな）
明日は、雨予報なので、今度こそホットヨガに行くぞ！
ついでにあれやこれやの手続きしてくるぞ！
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たまねぎと人参とブロッコリーのコンソメスープ
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【昼】ごはん
大麦生活（ポタージュ）
目玉焼き
ウインナー
ブロッコリーとコンビーフのソテー
【夜】ごはん
味噌汁
とんカツ（一切れ）
ほうれん草のソテー
ふろふき大根と青梗菜のあんかけ
【間】なし
■あすけん
51点
エネルギー不足、しかし減量にはよいくらいのカロリー。
しかし、脂質過剰。。。牛乳。。。飲みたいけど！！！
（↑乳製品だいすき）
■運動
体幹ストレッチ
散歩６０分
半身浴３０分
今日は暖かくありませんでしたが、
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