４月５日のダイエット記録☆帰宅

湯治の旅から帰りました。
ちょっとは減量できると思ったのになぁ。。

【朝】62.2キロ  34.1％
【夜】63.1キロ　34.4％

■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
ほうれん草、ポテトグラタン、鮭
カフェオレ

【昼】五目いなり、たこ焼き

【夜】あんぱん、大麦生活（ポタージュ）

【間】焼き芋、イチゴシャーベット


■あすけん
75点
おやつ過剰

■運動
散歩 10000歩
岩盤浴40分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分

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４月４日のダイエット記録☆増えた増えた

付き添いで、湯治の旅に出ています。４日目。
朝起きれなくて岩盤浴に行けず。。。
そして、
朝御飯のあと爆睡(--;)
昨日のカツ丼が効いているのか、体重増えてるー

【朝】62.5キロ  34.8％
【夜】63キロ　34.3％

■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
さつまいものサラダ、ほうれん草、ウインナー、
カフェオレ


【昼】焼きビーフン
LG21のドリンク（低糖タイプ）

【夜】けんちん汁、サラダ、豆サラダ、
湯豆腐、海草の酢の物、焼き魚、花豆

【間】おせんべい、 ゆべし、豆乳


■あすけん
75点
おやつ過剰、油の質が悪い

■運動
散歩 15000歩
岩盤浴40分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分

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シルキーモイストファンデーション☆カバー力に感動

リアンフルール様のシルキーモイストファンデーションをお試し。


内容量：22グラム　使用目安：約4カ月
4500円（税抜き）

＠コスメのリキッドファンデーション部門で１位をとったほどの実力派。

なにがすごいって、１本で７役をこなしてしまうところ目
1ファンデーション
2化粧下地
3コントロールカラー
4美容液
5乳液
6クリーム
7日焼け止め（SPF22　PA++）

あれこれ色々つけなくてよいから、時短！
手持ちのコスメも減らせちゃう。

ライトナチュラルとナチュラルの２色展開。
今回はナチュラルをお試ししましたが、イエベ肌の私でも
浮くことなく使えましたGOOD

ポンプタイプの容器なので、適量がわかりやすいですね。
するすると伸びが良くて、塗りやすいです。
そして、一番の感激ポイントがきらきら！！カバー力きらきら！！
目の下にシミ、ソバカスがぽつぽつと。。。
こちら、ビフォーです。



↓↓アフター


じゃーん。隠れてる～Wハート
左の方の少し大きめのは完全には隠れないものの薄くなってる。

次に感動するのは、きらきら！！夕方きらきら！！
くすみなし、メイク落ちなし、乾燥なしaya

最後に感動したのは、きらきら！！メイクオフ後きらきら！！
メイク前よりもしっとりしてるー！！

保湿成分が14種類も入っているおかげですね。

１度使うと手放せない理由がわかります。

リアンフルール　シルキー モイスト ファンデーション公式ページ
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４月３日のダイエット記録☆カツ丼食べちゃった

付き添いで、湯治の旅に出ています。３日目。
今日も朝、夕と岩盤浴でガツガツ汗を流してます。

夜の体重が増えました！
わかってます。
お昼ご飯にカツ丼を食べました！！
宿泊先の食事は野菜中心なので、どーしても肉が食べたくて。


【朝】61.6キロ    33.5％
【夜】62.7キロ　34.2％
お通じ滞り中。。。

■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
           さつまいものサラダ、ほうれん草、
           とろろ、カフェオレ

【昼】ソースカツ丼

【夜】十五穀米、味噌汁、サラダ、
           ウドのきんぴら、花豆、ぶどう

【間】モナカアイス（２かけら）

■あすけん
90点
すごーい！！
カツ丼食べておいてこの点数とは驚き。

■運動
散歩 6000歩
岩盤浴80分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分

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４月２日のダイエット記録

付き添いで、湯治の旅に出ています。２日目。
朝、夕と岩盤浴でガツガツ汗を流してます。
宿も食事が野菜中心のバイキングなので、品数を増やしつつ、いつもは取れない栄養素がとれてる感じでうれしいです。

【朝】61.8キロ    34.5％
【夜】61.9キロ　33.4％
ストンと減った(笑)
旅先だとお通じが滞りぎみなのでちょっとつらい。

■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
           さつまいものサラダ、焼き魚、
           ほうれん草、とろろ、たらこ
           ヨーグルト


【昼】ネギそば

【夜】ごはん、味噌汁、サラダ、サラダ、
           ウド、湯豆腐、花豆、山菜

【間】おせんべい
           モナカアイス（２かけら）

■あすけん
70点
エネルギー不足。
自分で選んで食べているので、食事の満足感はかなりあります。

■運動
散歩 16000歩
岩盤浴80分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分

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