付き添いで、湯治の旅に出ています。４日目。
朝起きれなくて岩盤浴に行けず。。。
そして、
朝御飯のあと爆睡(--;)
昨日のカツ丼が効いているのか、体重増えてるー
【朝】62.5キロ 34.8％
【夜】63キロ 34.3％
■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
さつまいものサラダ、ほうれん草、ウインナー、
カフェオレ
【昼】焼きビーフン
LG21のドリンク（低糖タイプ）
【夜】けんちん汁、サラダ、豆サラダ、
湯豆腐、海草の酢の物、焼き魚、花豆
【間】おせんべい、 ゆべし、豆乳
■あすけん
75点
おやつ過剰、油の質が悪い
■運動
散歩 15000歩
岩盤浴40分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分
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そして、
朝御飯のあと爆睡(--;)
昨日のカツ丼が効いているのか、体重増えてるー
【朝】62.5キロ 34.8％
【夜】63キロ 34.3％
■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
さつまいものサラダ、ほうれん草、ウインナー、
カフェオレ
【昼】焼きビーフン
LG21のドリンク（低糖タイプ）
【夜】けんちん汁、サラダ、豆サラダ、
湯豆腐、海草の酢の物、焼き魚、花豆
【間】おせんべい、 ゆべし、豆乳
■あすけん
75点
おやつ過剰、油の質が悪い
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