おはようございます
金曜日
昨日は昼が少なくて、
運動して…体重減るのか？とか書いたけど
はらぺこで帰ってしっかり間食した。
コレをしなければ痩せるんだよね、きっと。
★今日の体型記録
体重 59.0キロ
体脂肪 33.3% ちょうど3割が脂肪…
BMI 23.6
内臓脂肪レベル 6
★昨日の歩数
10700 運動含む
★昨日の筋トレなど
YouTubeボクササイズ
★昨日の食事記録
朝ごはん
昼ごはん コンビニの外で立ち食い笑
夜ごはん
間食 パルム、ミレービスケット5枚
いつものことだけど金曜日は…
気が緩んで食べすぎたり
運動サボったりしちゃう日。
今週はめちゃくちゃ忙しかったから
自分に甘いワタシはすぐ自分にご褒美
あげたくなっちゃう。
ゆるゆるにならないようにするぞー。
