食事記録を追記
おはようございます
真夏ですな…。
昨日は食べすぎとか
遅い時間に食べるとか
運動しないとか
そういう事を何もしていない。
移動は階段を使って上った階数30階！
歩数は10000超えて夜は運動した。
な の に 増 量 ！
プラス0.4キロ… ´д` ;
食事記録は後で追加予定です。
★今日の体型記録
体重 59.3キロ 
体脂肪 34.1%
BMI 23.6
内臓脂肪レベル 6
★昨日の歩数
11200 運動含む
★昨日の筋トレなど
YouTubeボクササイズ
★昨日の食事記録
後で追記予定！
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん メロンが美味しすぎ！
おやつ パルム半分、ビスケット
今日は一日外出で
なるべく階段を使って
昼ごはんは時間がなくて
コンビニの外でジュースとパンを立ち食い(･_･;
夜も食べすぎてない！と思う
運動もした！
