おはようございます
まだ木曜日なんて嘘だよね？
★今日の記録
体重 58.3キロ
体脂肪 33.7%
BMI 23.5
内臓脂肪レベル 5 
戻った…
戻った…★昨日の歩数 10000
★昨日の筋トレなど
なし
★昨日の食事記録
朝ごはん
昼ごはん テキトーサンド 緑はルッコラ炒め
夜ごはん
グリルで焼いたものと容器から出したもののみ。
おやつ のど飴2個、海苔チーズ
昔、食事制限だけの無理なダイエットをして
短期間で5〜6キロ痩せた事がある。
その時に起こった現象…
お尻が垂れた
脂肪と筋肉が急激に減って
他が追いつかず、皮がたるんでしまった感じ。
ちゃんと食べて
運動、マッサージとかやらないと
こういう事になる。
一回たるんだお尻を戻すのはかなり大変。
っていうか、戻る事なく
その時以上にたるんでる、今…。
