昨日は午後からジムへ。
筋トレ
バックエクステンション
アブドミナル
チェストプレス
ペクトラル
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
懸垂
ショルダープレス
そしてバイクを20分だけ。
この後散歩で1万歩ほど歩きました。
昨夜はよく寝ました。
出張から帰ってきて疲れてる日よりも
翌日のほうがよく寝られる傾向にあります。
さて、今日から広島に出張です。
たぶん走る余裕はないと思いますので
ランの用意はしていかない予定です。