昨日はジムへ。
筋トレ
アブドミナル
チェストプレス
バックエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
サイドレイズ
ルーマニアンデッドリフト
そしてトレッドミルへ。
後半は速めに走っての10km。
やはり速く走ると膝にダメージあります(^^;
7月のまとめです。
ランは200kmの予定に対し210km。
まずまずでした。
出張は大阪・石川・福井・和歌山・徳島。
初めて行った福井では北ノ庄城や金ヶ崎城に
行くことができて良かったです(^^)
また北陸に行きたいなぁ。
さて、8月になりました。
今日から和歌山に出張です。
天気は・・・
あまりに暑いので雨のほうがいいくらい？(^^ゞ
ま、ぼちぼち走ります。