休みだった昨日は午前中からジムへ。
筋トレ
デッドリフト
アブドミナル
チェストプレス
バックエクステンション
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
懸垂
サイドレイズ
アームカール
ルーマニアンデッドリフト
そしてトレッドミルへ。
ゆっくり15km走って終了。
ジムの風呂には入らず、喜助の湯へ。
久々に来たらいろいろ変わってました。
湯上りにビール(^^)
のんびり過ごしました。
そらともりの「朝風呂の日」も700円に
上がりましたし、休日はこんな過ごし方も
いいな、と思いました。
さて、今日から大阪に出張です。
大阪は久々ですね。
台風の影響で風がかなり強そうですので
気を付けながら行きたいと思います。