昨日は午前中にちょっとだけ走りました。
明日の朝霧湖マラソンは
ズームフライで走る予定ですが、
愛媛マラソンの後一度も履いてません
でしたので、その確認で。
止んだと思ってた雨がちょっと降って
ましたが、かまわず走りました。
堀之内
ビルドアップになってしまった5kmのランでした。
午後からはジムへ。
筋トレを一通りしてバイクを30分漕いで、
プールは最後に(^^ゞ
スイム50m×4
プル50m×4、100m×6
計1000m泳いで終了。
令和初日に筋トレ・ラン・バイク・スイムが
できて良かったです(^^)
さて、4月を振り返ります。
ラン 予定180kmに対し189km
バイク 予定500kmに対し502km
スイム 予定15kmに対し15km
すべて達成しました(^^)
バイクはジムに頼ってしまったのが反省。
実走は273kmでした。
でも4月に3種目目標クリアは初めて(^^)
過去を振り返ると・・・
2016年
ラン 予定150kmに対し114km
バイク 予定500kmに対し310km
スイム 予定10kmに対し5km
2017年
ラン 予定150kmに対し105km
バイク 予定500kmに対し260km
スイム 予定10kmに対し7km
2018年
ラン 予定150kmに対し131km
バイク 予定500kmに対し380km
スイム 予定10kmに対し7km
と、全然ダメでした(;^_^A
今年はあえてランとスイムの目標を
増やしたことが良かったのかな？
だいたい4月は季節の変わり目で
体調を崩すことが多くて未達に
終わる感じでしたが、今年はトレーニング
できないほど体調を崩すことがなかった
のが良かったです(^^)
R-1のおかげ？
全然大丈夫だったかといえば
実はそうではなくて、4月前半プールに
よく行ったからなのか、中旬頃は
蓄膿症っぽくなってしんどくて、
ちょっとプールから離れました(;^_^A
また、4月22日のバイク練の時に
思いっきりコケて左の臀部などを
強打しましたが、まだ痛みがあります(^^;
トレーニングに支障がないのが良かったですが。
4月もお付き合いありがとうございましたm(__)m
関係ないですが、
平成最後の日はプレモル、
令和最初の日は
スーパードライにしました(^^)
