★はじめまして✨心理カウンセラーのなかおちづえです✨
私は頑張り過ぎて疲れてしまったあなたが
＊ 頑張りすぎる
＊ 自分をおさえすぎて自分のココロがわからなくなった…
＊ 上手く自分を表現出来ない…
そんなアナタのココロに寄り添い
心理学＊色彩学＊脳科学を使い前に進むお手伝いをします💓
おもにカウンセリング＊絵画療法＊ナラティブセラピーでアナタのココロを読み解き✨💓
アナタの未来に進む伴走します✨✨💓
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いつもたくさんの良いねと、ブログをよんでくださり、ありがとうございます💓
こんにちは★
毒親に育てられて、イビラられまくりで、うつ手前だったカウンセラー＊なかおちづえ＊です
今日は「学習性無力感と暑さ
夏休みの宿題
」について書きますね
あなたは夏休みができないは自分のサボりのせいと聞いてどう思いますか？
実はサボリではなくちゃんと原因があるんです
その悩み解決できるかもしれません
夏の暑さやだるさが原因で、夏休みの宿題ができなかった経験はありませんか？
そのことがトラウマになっている方へ
そのトラウマを克服するための方法を話しますね
夏の暑さやだるさが原因で、集中力が低下し、宿題ができなかった
このことはあなたの性格の問題ではありません
暑さが体力を奪い、無力感を引き起こすのは誰にでもあるんです
そう、オトナだって……
手軽にできる解決法があります
実はその解決法とは……
食べ物と飲み物で体を整えることです
しかもそんなに難しくないことですよ
これさえあればもう大丈夫
例えば、スイカ🍉やきゅうりを食べることで体調を整えることができます
スイカ🍉は約90%が水分で、体を冷やしつつ水分補給ができます
だから夏はスイカ🍉やきゅうりをたくさん食べるんですね
昔からの習慣ってそういうことなんですね
また、カリウムやビタミンCも豊富に含まれており、体のむくみを取る効果や免疫力を高める効果があります
きゅうり🥒も同様に水分が多く、カリウムやビタミンKを含んでいるため、体の調子を整えるのに役立ちます
オーバーヒートした体も冷やしてくれるのに役立ちます
さらに、水分補給には麦茶も非常に効果的です
麦茶
はノンカフェインで胃に優しく、ミネラルも豊富です
暑い夏に汗をかくことで失われるミネラルを補給し、熱中症の予防にもなりますよ
また、麦茶は体を冷やす効果があります
また暑さで疲れた体をリフレッシュするのに役立ちます
麦茶やきゅうり🥒、スイカ🍉って聞くと夏だなって思いませんか？
いかがでしたか？
対処法と聞くとすごく難しいことをイメージしていたかもしれません
でも基本的な部分で対処していくと、体も楽になりますよね
年齢が上がっていくと、どんどん疲れがたままってきて……
動くのも、めんどうにになってきます
子どもの頃は、暑いのでどうしてもダラダラする……
宿題をしない……
夏の嫌な思い出は、こういったことがあるかもしれません💦
食べ物は特に、気をつけて適度に体を動かす
汗をかく、時々やすむ……
こういったことをことを、意識してください
きっと夏に対してのトラウマがなくなると思います
とは言えそれだけでなく、心が辛くなることはたくさんあると思います
そういったとき、はぜひこちらに相談してください
DVやモラハラ毒親を体験したからこそ、お話することができる
カウンセリングを受けることができる
絵画療法や箱庭療法を使うことで、自分の気持ちを吐き出すことができる
まずは一度体験してみませんか
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（思考は現実化する）という言葉を聞いたことがありますか？
自分の置かれてる状況や過去を書き込むことで、その後の自分のイメージがつかみやすいのです
一度話を聞いてみませんか？
自分の未来と可能性に覚醒（かくせい）して、新しい自分自身のストーリーを作りましょう
DVやモラハラでこり固まった心これらを取りさることができます
潜在意識にはどういうイメージを持っていますか？
自分は”これが得意これはできない、こういう癖がある”
さまざまな思いはあると思います
それらを頭で考えるだけでは、なかなか変えられません
今回はそういった、意識を変えていきたいという方に対して（書き換え体験）を、オススメしています
こちらは自分の潜在意識を意識する事によって、どう進めばいいのか見ることにより、その潜在意識を書き換えていくというものです
DVDやモラハラでこり固まった、心のクセに気づくことができます
更年期って人生の夕暮れって言われるのを知っていましたか？
なぜかというと、夕暮れは朝からすごしていて「今日一日こんな日だったな」というのを振り返る時間だからです
＊ 更年期は自分自身の、心と体が疲れる時期
＊ 家族の別れや、子どもが育つと共に、自分自身が心身ともに疲れる
＊ 環境の変化が大きい
＊ そろそろ自分の好きなことに、時間を使いたい
＊ モラハラやDV毒親は自分のことばかり
＊ 人の成功を見て、ふと自分の行動を見つめ直す
＊ 一生懸命してるのに、人間関係が空回りしている
＊ 人の事ばかりだから、そろそろ自分の人生を考えたい
＊ 我慢ばかりしてきて、自分の心が分からなくなってきた
＊ たくさん学んだけど、発散するところがない
＊ つらい思いをしたからきっと誰かの力になれるはず
激動の時期だと思います
そんな時に少し誰かと、話をしたいと思いませんか？
ここでは”ざっくばらんにお話する時間”を設けようと思っています
LINEに登録していただいて、この日時が良いとか、こんな話をしたしてみたいとか送ってくださいね✨
こちらの開設の時期は未定ですが、ゆるやかなお話会にしたいと思っています✨
ご意見をお待ちしています✨
★
不安に感じるときはご相談ください。
少しだけ動きましょう
きっと未来も動くから
これこそが、メンタルヘルスをととのえることです💓
それでは今日も良い一日を過ごしましょう
こうなるといいというふうに変えていきましょう
それではまた明日ブログを書くので読んでください
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
DVやモラハラで傷ついた方障害児や障害者を育てて苦労してる方
自分自身がそういった経験をして辛かったので
少しでも辛かった、思い進む未来に対して後押しする
そんな力になりたくて、心理カウンセラーの仕事をしています
主にカウンセリングの仕事をしていますが、絵画療法や箱庭療法も行っております
これらは言葉にならない思いを、伝えるものです
DVをモラハラを受けたり、障害者障・害者を介護している方
なかなか自分の言葉を表現する時間も無く苦手な方が多いです
自分を抑えることが多いから……
そういった方の自己表現をするお手伝いもしています
日時等は相談に乗りますので、ライン登録してご連絡ください
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それでは次のブログで会いましょう✨
ありがとうございました✨