体質改善期間を過ぎて暫くたちました。
その後ですが、食べてはいけなかったものを
食べてみたりしています。
でもやはり口にするものはタンパク質中心の食事です。
卵が中心かな。
炭水化物と糖質は控えめだけど食べています。
お酒も飲んでいます。
ビールが結構、周りますね。
1缶で十分。
ワインは意外にいけるw
なんか酔わないw
あと、大好きなナッツがやめられなくて
ずっと、食べています。
体重と脂肪率はキープしていたり増えたり。
まだ終わってからあまり日にちが過ぎていないからわかりませんが
そして、久しぶりに走りました。
坂もある15km
全然、みんなについていけないけど3週間走ってない割には走れました。
まだまだこれからゆっくり戻していきます。
って思う気持ちとそこまでやらなくてもいいんじゃないかなって気持ちもあります。
仲間達はインターバル練習しないと速くならないよねー
走り込まないと
とか話をしていましたが、それを聞いていて
ちょっと違和感。
ま、様子見です。
あっ、禁断のマクドナルドを食べました！
大好きなポテトフライを完食できなかった
お腹がいっぱいなのと飽きる
これも変化かな
