体質改善30日が過ぎました。
21日じゃないの？
って事ですが、一応プログラムとしては
21日で終了です。
でも、食事って毎日の事。
日常生活に21日やってきた事を落とし込むかです。
前回の記事でも
終了して1週間はかなり禁止だった食べ物や
アルコールを飲み食いしました
その結果、浮腫みました！！
その浮腫みを戻すのが大変です。
週明けてまた通常運転となり
ようやく戻ってきました。
そうすると、食べるものは
体質改善中に食べていた
タンパク質中心の食事になりますね。
精神的にも落ちつきます。
急にグッと上がる何かがないから
感情も穏やかな感じもします。
そして、いつも疲れて
夜が22時過ぎに寝て
夜中にトイレに行ったり
3時ぐらいに目が覚めて
朝までウダウダと寝たような寝てないような
事をしたり
4時に目が覚めて
寝られなくて朝、どんより
気だるさとかあったけれど
23時に寝て5時に起きる。夜中もあまり目が覚めなくなりました。
だから朝も元気です。
体重、体脂肪率は落ちついてきて
結局はスタートした時に戻ってしまった
けれど、終了した時は痩せすぎて
皆にかなり心配されました
筋肉もついてきた感じもするので
体重がふえるのは問題ないかな。
食べる物によって便も変わったし
バナナうんピがいいっていう定説は
若干、違うって事も思いました。
この体質改善終了してからが
本当の意味でスタートです。
そして、食べる事で自分の変化が
楽しめるが嬉しいです。
走る時の補給食の自分の思っていた常識が
違ったので
やって良かったです
とにかく100日まで定期的に観察を続けます。
これはホントいいですよ