占い依存症は、ある種の「快」の体験により
心のエネルギーが、占いに傾いた状態です。
実質的には「まやかし」であり、
「自分で受け止めることのできない感情」を
「対処した風」でしかないため、
何度でも繰り返されるのですがーーー。
（この件は、昨日の記事に書きましたので、ご参照ください）
みなさん、こんにちは。
心と運命のカウンセラーの大崎智代子です。
（SNSネーム シオトモこと塩月智子）
昨日は、最初のチャレンジを提示しました。
（改めて、この＃10の項目に、#10-1としてチャレンジ項目に絞って、リライト記事を入れますね）
「占い依存を辞めたい理由」の書き出しでした。
本当の欲求をしっかりと体感していただくための
「書き出し」を行なっていただきました。
そもそも、依存症とは、
心のエネルギーがある一定方向に傾くことを指します。
それが建設的な方向に傾いてくれさえすれば、
これほどハッピーなことはありません♡
心のエネルギーは
「ある一定の環境の中」にいるとき
ある一定の動きを生み出します。
コップ（＝環境）の形に合わせて
飲み物が注がれて
波打っている（＝心のエネルギー）ような イメージです。
コップが環境要素。
注がれる飲み物の波うち具合は
あなた自身の心です。
あなたは無意識に
自分の意思で行動を選択しているようにお思いかもしれませんが
「ある一定の環境の中」にいるために
なぜか自ずと
「占い依存の心」が発動している
という部分があるのです。
「部分」という言い方をしますのは
「依存症」の問題は
「見失われた甘え」のテーマをはじめとして、
私が否応なしに放り込まれた
「病の気という運勢のイタズラ」など
複雑因子もあります。
複合的にトラブル
シューティングすることが重要です。
それらのトラブルポイントを
一つ一つ整理整頓していくにしても、
これからチェックする
「無自覚のうちの環境設定」を
改良・改革すること
は、とても有意義です。
考え方は次の通りです。
「行動が習慣化」されるポイントを見直します。
１：はっきりわかりやすいものであること
２：簡単であること
３：魅力的であること
４：満足に値するものであること
しかしながら、思い出しましょう。
「占い依存症」で起きていることは？
占い師が見立てた世界観と、相談者側との間の
「目には見えない、想念の中だけにおいて」
上記４つが当てはまって
「快」の体験になっていることを！
仮に、その対話を通じて
現実が１〜４のように動いて、
気になる相手との関係が進歩しても・・・
現実的に、あなたが１〜４のような存在に
相手からみてなっていないと
本質的には問題なのだということを！
そのために、延々と
占い師の指示通りに動かないと
うまくいかなくなるような
気がしているのではないでしょうか？
本質を追求するのであれば、
あなたが相手からみて
「１〜４のような存在になるには、どうしたらいいか？」
という相談を持ちかけるべきです(⌒-⌒; )
けれども
そのようにはなることできない気がして
占いに傾倒しているとしら
そうなるように
行動を変える
自立支援のサポーターが有用です。
・・・と述べても
「自立支援のサポーター」と聞くと
おそらく「簡単ではない」という耳障り感から
選択したくなくなるかもしれません？😅
では、簡単なことから取り組みましょう😄
手順を次に紹介します。
ぜひ点検してみましょう。
１：昨日提起しました
「お気に入りの占い依存離脱ノート」を出してください
２：新しいページに次のことを書き出します。
（衝動の立ち上がり）を思い出します。
そして、その「空間」を、思い浮かべます。
詳細を次の点で、書き出しましょう。
（ex：として、私のケースをご紹介します）
A：場所は、どこですか？
（ex:自分の部屋）
B：時間はいつですか？
（ex:夜）
C：空間の、どの場所にいますか？
（ex:ソファ）
D：その空間にいるときの あなたのフィーリングは どのようなものですか？
（ex:寂しい）
E：実際のその空間における感触は どのようなものですか？
（ex:ソファがふかふかリラックス）
F：この時、実際の目に留まっているものは 何ですか？
（ex:スマホの占い師のいるサイト）
G：心の目に浮かんいるものは 何ですか？
（ex:好きな人の顔）
H：その空間の
３つのトリガーを絞り込んでください。
（注）トリガーとは、引き金及び呼水の意味です。
(ex:スマホの中のサイト、寂しい気持ち、ふわふわのリラックス感）
４：上記の「H」で絞られた３つのトリガーが、
実は占い依存に行動がリンクづけされている
「快」の因子となっていることがわかりました。
そこで、このトリガーが
次の条件下にある不快な状態を「創出」するべく
考案してみましょう♡
A：非魅力的
B：目に止まらないほど、目立たない状態
C：そもそも、アクセス不可
（ex:私の場合、スマホと無縁の夜の過ごし方を考えました。
さらに、疲れたからとソファに座るのではない、
他の魅力的な過ごし方を探しました。
また、ソファ＝占い依存＝不快すぎる結末、と
刷り込み直しました。）
５：次に「H」の要素を
「転用する（置き換える）」ことで
「もっと魅力的な世界はあるのではないか？」と
「まだ知らない、新しい世界」を探します。
（ex:私の場合、寂しい気持ちの中に
恋愛魂特有のスイートなムードも感じ取っていたため
・・・色にするとピンク色・・・
占い師にお金を使うのではなく
同等のスイートなムードを感じられるデザインの、
ブログサイトを制作しました。
そのサイトを眺めている時の感覚と、
占い師に好きな人のことを語っている時の感覚が
イコールに感じられるサイトを作ったのでした。
これもスマホではなくPCで作業するようにしました。
また、夜寝る前に腰掛けるのはソファではなく、
レザーチェアに座ってPC作業で
スイートなハートの書き下ろしと決めました。
ソファは不快、とリンクさせましたんで😅）
以上、「５」まで整理することができましたら
あなたは「占い依存」の代わりの
「より素敵な、なすべきこと」が はっきりしました！
占い依存という自尊心の低下のために
時間を費やすのではなく
より魅力的に感じる
＜大好きなマイワールド＞のために
生きることを許可しましょう！
それが自分の大好きな
「快」の世界であればあるほど
「占い依存」に置き換えられてしまった
あなただけのエネルギーは、
積極的かつ肯定的に解放されることに
成功するのです♡
あなたの「住まうべき世界」
を、割り出すことはできましたでしょうか？
いかがでしたか？
皆様の大切なご自身の世界観について
何かヒントを得ていただくことが
できていたら嬉しく思います。
実際にトライしてみてのご感想や気づいたこと、
変化、あるいは、ワークをしてみて
取り組みづらく感じたことなどがありましたら
お気軽にこちらのコメント欄に書き込みをお願いします。
簡単にサポートさせていただきます。
今後も、記事を入れていきます。
よろしければフォローしていただき、
引き続き情報を受け取っていただけましたら幸いです💐✨
みなさまのご幸運を真心より祈念致しております。
心と運命のカウンセラー
SNSネーム シオトモこと塩月智子
本名 大崎智代子
