こんにちは。
行徳の訪問マッサージ師 田口です。
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毎日病気の話ばかりも疲れるので、毎週日曜日には、少し脱線した話題を記事にしています。
一昨日は、関東地方でも雪が降る予報でした。
私の住む千葉県市川市では、8～9時頃に多少の雪がパラついた程度で済みました。
雪が積もれば、さすがにバイクで移動はできませんからね。
積もるほど降らなくて助かりました。
とは言え一日中冷たい雨で、ハンドルを握る指先は痛いと感じる程でした。
この日は午後に、ある介護施設へ行きました。
今はどこの介護施設でも、入る前には体温のチェックがあります。
非接触型の体温計で手首を測ってもらうと、なんと33℃と出ました。
首の辺りで測り直しても、34℃。
まぁ、表面の温度ですからね…
実は元々私は、平熱が35．5℃前後でした。
体温が低い状態は、免疫力の低下を引き起こします。
「体温が1℃下がると、免疫力が30％程ダウンする」と言われています。
免疫力が下がることを知って以来、体温を上げる努力を行いました。
根菜類を多く摂るなど、食生活を大幅に見直しました。
その甲斐あって、平熱が36．5℃前後で推移するようになりました。
一昨日は自分でも体が冷たく感じたので、家に帰って落ち着いてから、体温を測ってみました。
まさか、また35℃台に戻っているのでは…？
心配するほどでもなかったようです。
ちなみに、体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍も上がります。
みなさんもぜひ、体温を上げて健康に気を付けてくださいね。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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