肩胛骨の血流を良くして代謝をあげるダイエット

ダイエットをしたいと思ったら、少しでも効率よく痩せたいと考えますよね！

じゃあ、効率よく痩せる方法ってどんなものなんでしょうか？（＠д＠)

ポイントは、基礎代謝です。

効率よく痩せるために大切なことは、基礎代謝を上げることになります(*^-^*)b

ここで紹介したいものが肩胛骨の血流を良くする方法です。

なんと、肩胛骨の血流を良くすると基礎代謝が上がるんです！(*´∀｀*)

肩こりの人はわかると思いますが、肩胛骨にそって内側をマッサージしてもらうと、すごく気持ちが良いですよね！
肩胛骨がこっていると、リンパや血液の流れが悪くなってしまって、代謝機能が落ちてしまうんです(ノД`)・゜・。

だから、ダイエットしたい人は、まず肩胛骨をほぐすことからはじめてみましょう。

肩胛骨のまわりの筋肉がかちかちだと代謝があがらないので、筋肉を緩めることがダイエットのスタートになります(*^-^*)b

肩胛骨のまわりの筋肉をほぐす方法ですが、手っ取り早いのは、プロにマッサージでほぐしてもらうことでしょう。

でも、それじゃあ自宅でダイエットが出来ません(ノД`)・゜・。

自分で筋肉をほぐして血流を良くする必要があります。

実は、肩胛骨のまわりをほぐす運動は意外と簡単なんです。

両肩をゆっくりと回すだけでも効果があるんですよ！(*^-^*)b

水泳の平泳ぎの動きや、ボートをこぐ動きを空中でゆっくりやってみてください。

ポイントは、肩の部分が動いていることを意識することです。

次に、手を後ろ手に組んで肩胛骨を引き寄せ、胸をぐっと前へ開きましょう。

背筋は伸ばしてくださいね！

引き寄せられたり、伸ばされたりしている部分を意識して運動することがコツです。

動きの早さは、ゆっくりでオッケーです(*´∀｀*)

肩胛骨を動かして血流を良くすることが、肩胛骨のこりの解消に繋がります。

しかも、こりが治るだけではなく、ダイエットも出来るんだからすごく得した気分になれますよね！

空き時間を使って、肩胛骨の血流を良くしてみてください(*^-^*)b