↓のつーづーきっ

18日


朝ごはん

・炒飯 196kcal




昼ごはん

・お弁当 439.65kcal




おやつ？

・炒飯 196kcal
・ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ 100kcal
・カカオ 67.8kcal




晩ごはん

・味噌汁 60kcal
・すき焼き風 105kcal
・ﾜｯﾌﾙ 90kcal
・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ 62kcal





合計 1316.45kcal










19日


朝ごはん

・ごはん 80kcal
・ｴﾋﾞ寄せﾌﾗｲ 73kcal




昼ごはん

・お弁当 471.66kcal




晩ごはん

・みかん 40kcal
・味噌汁 75kcal
・ちくわ天 110kcal
・軟骨の唐揚げ 130kcal
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ 300kcal





合計 1279.66kcal










20日


朝ごはん

・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ 109kcal
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ 73kcal




昼ごはん

・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 364kcal




晩ごはん

・食パン 156kcal
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ 300kcal
・ｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰ 235kcal
・カカオ 67.8kcal
・ウインナー 200kcal





合計 1504.8kcal










21日


朝ごはん

・ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ 352kcal




昼ごはん

・お弁当 340.66kcal




おやつ

・極細ﾎﾟｯｷｰ 155kcal
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ 109kcal




晩ごはん

・鶏マヨ丼 380kcal

・ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ 263kcal





合計 1599.66kcal










22日


朝ごはん

・サラダ100kcal

・ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ 76kcal
・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ 62kcal




昼ごはん

・塩ラーメン 314kcal




晩ごはん？

・ｸﾛﾜｯｻﾝ 404kcal

・ごはん 100kcal
・春巻き 160kcal

・ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ 266kcal





合計 1482kcal







































ｘYUKIｘ

おっしまい★

きょうでテスト前のバイト
おわり～(！ω・)
４連勤って結構
しんどいんだよね。



しかも風邪ひいてると
余計にね、
鼻つまってて息が‥(/Δﾟ)












13日から


朝ごはん

・ｶﾚｰｺﾛｯｹ 83kcal
・ごはん 160kcal
・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ 62kcal




昼ごはん

・お弁当 502kcal




晩ごはん

・ﾁｮｺﾋﾞｽ 389kcal
・ご飯 252kcal





合計 1448kcal










14日


朝ごはん

・おにぎり 179kcal
・えびひじき 35kcal
・えびタル 68kcal




昼ごはん

・お弁当 469.66




おやつ

・ピザまん 196kcal
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ 65kcal
・苺のﾐﾙﾌｨｰﾕ 158kcal




晩ごはん

・オムライス 250kcal
・ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰ 219kcal





合計 1639.66kcal










15日


朝ごはん？

・ポテチ 282kcal




昼ごはん

・食パン 90kcal
・鶏マヨ 158kcal
・ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ 100kcal




晩ごはん

・ちりめん丼 380kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 60kcal





合計 1070kcal










16日


朝ごはん

・ﾁｷﾝﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ 158.5kcal
・鶏がゆ 230kcal
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 109.84kcal
・ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ 155kcal




昼ごはん

・炊き込みご飯 252kcal
・サラダ 20kcal




晩ごはん

・炊き込みご飯 200kcal
・きんぴらごぼう 158kcal
・かきﾌﾗｲ 110kcal
・味噌汁 83kcal

・ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ 263kcal





合計 1739.34kcal










17日


朝ごはん

・ごはん 110kcal
・焼きそば 114.67kcal




昼ごはん

・お弁当 429kcal




おやつ

・ふんわりｼﾌｫﾝ 100kcal




晩ごはん

・チキン 90kcal
・サラダ 40kcal
・カカオ 67.8kcal





合計 951.47kcal
























ｘYUKIｘ

もお冬ですかっ？

昨日 今日といきなり
寒くなりすぎぃ～(>_<)


一気に気温下がったね

耳イタイよ(xωx★)



















8日


朝ごはん

・ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺﾊﾟﾝ 307kcal
・ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ 150kcal




昼ごはん

・お好み焼き 239kcal




おやつ

・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 109.84kcal
・でに麻呂 167kcal
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ 52.5kcal




晩ごはん

・えび天 105kcal
・うどん 195.5kcal
・茶碗蒸し 76kcal

・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ 62kcal





合計 1463.84kcal










9日


朝ごはん

・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 300kcal
・ｶﾚｰｺﾛｯｹ 83kcal
・鶏マヨ 79kcal




昼ごはん

・天重 690kcal




晩ごはん

・えび天 43kcal
・ｷｬﾍﾞ玉 105kcal
・ごはん 80kcal
・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 71kcal





合計 1451kcal










10日


朝ごはん

・ﾎｯﾄｹｰｷ 177kcal
・ラスク 200kcal




昼ごはん

・お弁当 515kcal




おやつ

・アイス 300kcal





合計 1192kcal










11日


朝ごはん

・ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ 396kcal




昼ごはん

・お弁当 432kcal




晩ごはん

・ピザまん 197kcal
・いか天 43kcal
・ごはん 100kcal
・ふわっと 100kcal

・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ 241kcal





合計 1509kcal










12日


朝ごはん

・玉子かけごはん 252kcal




昼ごはん

・そば 400kcal




おやつ

・ピザまん 197kcal
・ﾌｧﾐﾁｷ 220kcal
・ふわっと 60kcal




晩ごはん

・カツ 175kcal
・サラダ 20kcal
・おにぎり 80kcal





合計 1404kcal






























ｘYUKIｘ