おっしまい★

きょうでテスト前のバイト
おわり～(！ω・)
４連勤って結構
しんどいんだよね。



しかも風邪ひいてると
余計にね、
鼻つまってて息が‥(/Δﾟ)












13日から


朝ごはん

・ｶﾚｰｺﾛｯｹ 83kcal
・ごはん 160kcal
・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ 62kcal




昼ごはん

・お弁当 502kcal




晩ごはん

・ﾁｮｺﾋﾞｽ 389kcal
・ご飯 252kcal





合計 1448kcal










14日


朝ごはん

・おにぎり 179kcal
・えびひじき 35kcal
・えびタル 68kcal




昼ごはん

・お弁当 469.66




おやつ

・ピザまん 196kcal
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ 65kcal
・苺のﾐﾙﾌｨｰﾕ 158kcal




晩ごはん

・オムライス 250kcal
・ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰ 219kcal





合計 1639.66kcal










15日


朝ごはん？

・ポテチ 282kcal




昼ごはん

・食パン 90kcal
・鶏マヨ 158kcal
・ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ 100kcal




晩ごはん

・ちりめん丼 380kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 60kcal





合計 1070kcal










16日


朝ごはん

・ﾁｷﾝﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ 158.5kcal
・鶏がゆ 230kcal
・ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 109.84kcal
・ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ 155kcal




昼ごはん

・炊き込みご飯 252kcal
・サラダ 20kcal




晩ごはん

・炊き込みご飯 200kcal
・きんぴらごぼう 158kcal
・かきﾌﾗｲ 110kcal
・味噌汁 83kcal

・ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ 263kcal





合計 1739.34kcal










17日


朝ごはん

・ごはん 110kcal
・焼きそば 114.67kcal




昼ごはん

・お弁当 429kcal




おやつ

・ふんわりｼﾌｫﾝ 100kcal




晩ごはん

・チキン 90kcal
・サラダ 40kcal
・カカオ 67.8kcal





合計 951.47kcal
























ｘYUKIｘ