自分を大切にしたいあなたへ
HSP（繊細さん）のための
ノートに書く脳科学コーチング
ともち です。
揺れながら、戻ってくればいいと思っても、
ふと不安になることがあります。
本当に変わっているのだろうか。
私はちゃんと前に進めているのだろうか。
大きな変化があるわけではありません。
劇的に性格が変わったわけでもないし、
いつも自然でいられるようになったわけでもない。
それでも最近、
前とは少し違うなと思う瞬間があります。
たとえば、
考えすぎている自分に気づくのが、
少し早くなったこと。
前なら何日もぐるぐるしていたのに、
今は「あ、またやっているな」と
途中で立ち止まれることがある。
たとえば、
無理をしているときに、
ほんの少しブレーキをかけられるようになったこと。
前なら限界まで頑張ってから倒れていたのに、
今は少し手前で休もうと思える日がある。
たとえば、
うまくできなかった自分に対して、
以前よりも厳しくなりすぎないこと。
完璧ではありません。
それでも、
確実に何かは変わっています。
変化というと、
目に見える成果や、
分かりやすい成長を思い浮かべがちです。
でも本当は、
自分への扱い方が変わることのほうが、
ずっと大きな変化なのかもしれません。
責める回数が減る。
立て直そうと焦る時間が短くなる。
戻ってくるまでの距離が短くなる。
それは外から見ると、
ほとんどわからない変化です。
もしかすると、
自分にしかわからない。
でも、
自分との関係は、
確実に少しずつ変わっています。
小さな変化は、静かです。
音も立てません。
だから不安になります。
でも、積み重なっています。
気づける回数が増えたこと。
戻ってこられる時間が短くなったこと。
自分に向ける言葉がやわらかくなったこと。
それらは全部、
ちゃんと積み重なっています。
大きく変わらなくていい。
静かに、少しずつ。
その歩みは、
思っているより確かかもしれません。
そのことに気づいてあげたいですね。
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続きはまた。
今日も素敵な1日をお過ごしください。