自分を大切にしたいあなたへ
HSP（繊細さん）のための
ノートに書く脳科学コーチング
ともち です。
自分を味方にして生きていくということ
人に合わせてしまうこと。
考えすぎてしまうこと。
外側の評価が気になってしまうこと。
そして、
自分を責めてしまうことや、
揺れてしまうこと。
どれも、
多くの人が経験していることだと思います。
以前は、そういう状態になった自分を、
どうにかしなければいけないと思っていました。
もっと強くならなければ。
もっと気にしない人にならなければ。
そうやって、
乗り越えようとしていた気がします。
でも今は、
少し違う見方をするようになりました。
変わるというのは、
今の自分を否定して
別の人になることではなく、
自分との関係が
少しずつ変わっていくことなのかもしれません。
考えすぎてしまう日があっても、
「またやっているな」と気づけること。
揺れてしまったあとも、
少しずつ戻ってこられること。
うまくできなかったときに、
自分を追い詰めすぎないでいられること。
そういう小さなことの積み重ねが、
気づいたときには
自分との関係を変えている。
そんなふうに思うのです。
もちろん、
迷うことはこれからもあると思います。
人の目が気になる日もあるし、
また考えすぎてしまうこともある。
それはきっと、
完全にはなくならない。
でも、
そのたびに、
自分を敵にするのではなく、
少しずつ戻ってくることができる。
その感覚があるだけで、
生き方は
前よりずっと穏やかなものになります。
自分との関係は、
一度整えたら終わり、
というものではありません。
これからも続いていくものです。
日によって変わるし、
ときには距離ができることもある。
それでもまた、
少しずつ関係を
結び直していくことができます。
完璧でなくていい。
揺れる日があってもいい。
その中で、
自分を完全には見捨てないこと。
それが、
自分を味方にして生きていく
ということなのかもしれません。
そしてその関係は、
これからも続いていきます。
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揺れたときに戻るための実践方法などを、
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続きはまた。
今日も素敵な1日をお過ごしください。