おはようございます。アンジュのもりちさとです！
お尻を鍛えるエクササイズ8
バックキック
1. 手と膝を付いて、四つん這いの姿勢を作る
�2. 片方の膝を伸ばしながら、片方の足を後方へ蹴り上げる
�3. 膝が床に付くギリギリまで降ろしていく
後ろに蹴り上げることで大臀筋を鍛える「バックキック」。足を大きく動かして、しっかりとお尻の筋肉に刺激を与えていきましょう。
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 8/29(木) 18時〜19時
定員 5名
料金 2200円
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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