おはようございます。アンジュのもりちさとです！
お尻を鍛えるエクササイズ6
ワイドスクワット
1. 肩幅よりも広めに、外に約45度向けて足幅を取る
�2. 直立した姿勢で胸の前で手は合掌する
�3. 腰はゆっくりと下げていく
�4. 太ももが膝と平行になるまで下げていく
�5. 下げたら素早くスタートポジションに戻す
大臀筋だけでなく太ももの筋肉「大腿四頭筋」や内ももに筋肉「内転筋」なども鍛えられるワイドスクワット。太ももが床と平行になるぐらいまで、しっかりとお尻を下ろすのがポイントです。
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 8/29(木) 18時〜19時
定員 5名
料金 2200円
持ち物 動きやすい服装 飲み物
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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