おはようございます。アンジュのもりちさとです！
体が整う 30秒でできる背伸び！
背伸びをすると、人はちょうど身長を測るときにするように、無意識に頭の位置が引き上がります。体がこのポジションに収まれば、背骨の働きもよくなりますし、体への負担も一部に過剰にかかることもなくなるのです。お腹が上に引っ張られるため、自然とお腹まわりが薄くなります。この薄くなったお腹の感じ、輪になっている胴体全体がきゅっと締まったような感覚こそが“インナーマッスルが機能している状態”です。背伸びをして手をおろしたあと、このお腹の感覚をキープすれば、体幹がうまく機能できる正しい姿勢が維持できます。
1.肩幅に足を開き、足の人差し指とかかとが一直線になるように立つ。
2.手のひらを組み、視線と一緒に手を天井に向かって上げていきます。
3.上がった顔を正面にむけ、足は下に手は上に30秒伸ばす！
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 8/22(木) 18時〜19時
8/29(木) 18時〜19時
定員 5名
料金 2200円
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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