おはようございます。アンジュのもりちさとです！
疲れやすくむくみやすいを解消 ふくらはぎを動かすリカバリー！
仰向けに寝て、足を心臓より上に上げてふくらはぎの逆流ポンプを助けていきましょう！
やり方
①右脚を立て心臓よりも高く持ち上げ、足首を動かしてふくらはぎを動かします。
②手でふくらはぎを揉みほぐし、膝裏に指を当てて脚を揺らしリンパを刺激します。
③膝裏に指を当て脚を揺らしてリンパを刺激します。
④脚を高く持ち上げてふくらはぎ、腿裏を伸ばします 。
※３～５呼吸伸ばします 反対側も行いましょう。
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 8/22(木) 18時〜19時
8/29(木) 18時〜19時
定員 5名
料金 2200円
持ち物 動きやすい服装 飲み物
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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