おはようございます。アンジュのもりちさとです！
背中の凝りは、肩甲骨の周辺にある筋肉のこわばりから起きます。
背中の広背筋と脇腹の前鋸筋にあるトリガーポイントへのマッサージするといいですよ。前鋸筋は、筋膜を介し、肩甲骨を背骨に近づける菱形筋と連携している。ここをほぐすと、菱形筋が働きやすくなり、外転気味で背中を丸めている肩甲骨が内転し、背すじが伸びます。マッサージを左右各20～30秒×1～2セット行いましょう。ラップの芯でできますから是非お試しください！
1.右手に食品ラップの芯（長めのもの）の片端を持ち、まっすぐ立つ。
2.左肘を天井に向け、ラップの芯を脇の下に押し当てる。
3.脇の下から脇腹に向けて、ラップの芯を強く押し付けながら20～30秒間マッサージする。
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
