今日もマスクと除菌剤を探しに薬局へ〜〜
やっぱり^^;売り切れでした。
とりあえず私は手洗い、うがいでなんとかしておりますが、
８８歳の母が連日のTV報道に
異常に怯えるので、
何としても確保したいのですが、、、
中々手に入りません。
きっと他にも多くの方がお困りですよね、、
そんな時にちょっといいものを教えてもらったので、
皆様にもシェアしますね。
『手の消毒、除菌ができるハンドクリーム』
な、なんと消毒持続時間は4時間！！
つけた瞬間はす〜っとアルコール消毒の香りがしますが、
（むしろ、それが何気に効いてそうで嬉しい💓）
パサパサ感もなく、普通のハンドクリームです。
これをしっかり塗って外出すれば、少しは安心かもです。
効果効能は！
手指、皮膚の洗浄と除菌と書いてありました♫
アマゾンで買えますよ〜♫↓
コロナウィルスに関わらず、
感染予防のために、
そして、万が一感染しても、早く回復するためには、
毎日食べてるものが重要になりますよね！
実は美しくなる為の食事が〜〜〜！！
ウィルスにも有効かもです！
今日は
ウィルス感染にお役立ちの栄養素をおしらせしますね。
●ウィルスがくっつきやすい気道を元気にする為の栄養素は？？
①細胞の原料となる タンパク質、亜鉛
（↑コレは美しいお肌にも必要なもの♫）
②ターンオーバーを正常に保つ為に必要な
ビタミンA、ビタミンD、
（これまた美肌に必要な栄養素♫）
●免疫細胞を活性化させるやめの栄養素は？？
①免疫細胞の原料となる タンパク質、亜鉛
②免疫細胞の活動エネルギーになる アミノ酸
●身体がウイルスに攻撃された際、体の抗酸化能力および免疫力を最大化しておく為にビタミンCを大量摂取！
う〜ん
やっぱり！
どれもコレも、綺麗になる為の栄養素ですう〜💓
タンパク質や亜鉛を沢山含むのは
赤身の牛肉！
（やっぱ！肉やん！肉！）良い肉いっぱい食べてくださいね〜
ビタミンAを含むのは
色の濃い野菜（今だったら、ほうれん草や、人参、春菊など）
それと！
卵！！
ビタミンDを含むのは
メカジキ、サーモン、しらす干し
卵類、きのこ類など。
●ビタミンCが多いのは
赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー
意外なところでは、お煎茶💚なんてのも、
ちさとさん、サプリはあまり好きじゃないけど、
この事態に及んでは、食事で補えきれない場合はサプリメントの力を借りても良いと思ってます！
ではでは〜
サプリ情報はまたの機会に！！
みなさ〜ん。頑張って、感染拡大を防ぎましょうね！
⭐️ちさとさん、美味しくて！安心、安全な牧草牛をオススメしてます！お値段もお安いはず！！
食べて見てちょ💕
中野ちさとプロデュースの牧草牛はこちらから♫
ウィルス撃退メニュ〜！！
今、大問題の「新型コロナウイルス」
日本でも感染者が増加しています。どうやって防げばいいのか？わからないことだらけ。不安は拭えないですよね。
この「新型コロナウイルス」ですが、特定のウイルス株を指すのではなく、私たちが日常で感染して風邪症状を起こすウイルスグループの一つで、以前騒ぎが起きたSARSもコロナウイルスです。
今回広がっているウイルス株は一般的なコロナウイルスより強い感染力や症状、そして致死率を持ち、WHOも究明や対策に苦慮しているのが現状のようです。
コロナウイルスは感染すると呼吸器症状を起こし、その拡大は咳やくしゃみなどの飛沫による体液への接触などによって拡散されます。
私もタクシーや新幹線、飛行機などで移動することも多く、近くで、咳やくしゃみをしている人がいると、とても気になるし、申し訳ないけれど、つい距離をおきたい気持ちになります。
私だけならまだしも、高齢の母と同居しているので、私が感染源になってはいけない！っとマスクや手洗いなどにはいつも以上に気をつけて入るものの、、、。マスクも消毒薬も品切れ！！で、全くお手上げです。
実は私はココナッツフーズ・エキスパートとして、ココナッツオイルの様々な抗菌、抗カビ、抗ウイルス作用について学んできました。
今回はコロナウィルスにも通じるココナッツオイルの抗ウイルス作用についてわかっていること、そして日常で応用していただきたいことをお話ししたいと思います。
ココナッツオイルの抗ウイルス作用って？
ココナッツオイルの抗ウイルス作用の研究は、オイルに含まれる中鎖脂肪酸の様々な分解物によって行われています。
その中で、最も効果を示したものは、鎖脂肪酸トリグリセリド（脂肪やオイルの状態）が分解された『脂肪酸』や『モノラウリン』というグリセロールと脂肪酸の化合物です。『モノラウリン』は病原の脂質とリン脂質の溶解で外膜を崩壊させることにより殺ウイルス、殺菌作用を発揮します。
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は脂肪酸やモノラウリンへと分解されますが、この分解物の状態が抗ウイルス作用があるということです。
つまり、ココナッツオイルをただマスクや手すりに塗っても、分解されていないオイルのままだとウイルスに作用があるわけではないってこと。
ココナッツオイルを脂肪酸やモノラウリンへ分解するのは、一つはオイルを摂取した時の消化酵素で、もう一つは肌の表面に住んでいる常在菌たち。
私たちが食べたり、塗ったりしたココナッツオイルを
自分の消化液や微生物が分解してくれる！ってこと。
つまり、
ココナッツオイルを口から摂取したり、薄く延ばして肌に塗ったりすることが大切だということです。
前回SARSが流行した際に行われた、エモリー大の健康科学センターでマイクロ生物学及び免疫学を専門とするMD David S.Stephensのプレゼンテーションのスライドによると、モノラウリンはコロナウイルスに対する抗ウイルス作用があると指摘されています。
そこで！
私たちが今すぐできるウイルス対策としては？？？
まず最も大切なのが、この種のウイルスがせきやくしゃみなど、呼吸器の炎症症状により拡散することですので、手洗いやうがいなどの一般的な風邪予防をしっかり行うこと。
そして、いつも以上に栄養価の高い食事を意識して、しっかり食べること。体の中の免疫活動のために必要な栄養素を常に撮り続けることが大切です。
そして体を温めること！
また、体によいストレスを与えることでも免疫活性できます。断続的なファスティングや低糖質食、冷水や熱水によるシャワーやお風呂、運動などで免疫は活性します。
そして！そして！
ココナッツオイルをフル活用することです。
私はいつもよりも、意識的にココナッツオイルを食べて、飲んで！
さらに！
口や喉をココナッツオイルで洗うオイルプリングをこまめにやっています。
（オイルプリングのやり方はまた明日ね＝♩）
また、この種のウイルスは人体表面でも数時間活性するものもあるため、スキンケアやヘアケアにも使っていくといいですね。
私は毎日のスキンケアにココナッツオイルを欠かしたことはありません。
そして、口と同様に大きな感染経路である鼻の孔にオイルを塗っておくのも効果的ですよ。
薬でもないし、消毒薬でもないけれど、
どうせ、食べたり、つけたりするんだったら、使ってみる価値はあると思うよ。
自分の体は自分で守るしかないし、
みんなのその意識が
日本を！世界を！救うことに繋がると思います。
一緒に頑張りましょう！
