なぜなら、お外ランチは思いの他、
『高カロリー』『野菜不足』と、太る2大要素が一杯、、。
今からのシーズンって、食材も、スイーツも、
とにかく美味しいもの目白押しですから、、、、ふふふ、、。
気をつけていても、つい食べ過ぎて太ってしまう、恐ろしい季節（笑）！！
だからこそ、毎日とは言いませんが、
今こそ！野菜タップリの手作りお弁当なのよ～。
食べ過ぎた翌日や、外食が続いたら、、
ちょっと、がんばってみましょう！
本日のお弁当
♥鮭の塩焼き
（赤い色は強力な抗酸化作用ありのアスタキサンチン、お肌のシミ予防に）
♥蓮根と牛肉の甘辛煮
（レンコンはお肌しっとりのムチン、牛肉の赤身にはアミノ酸、アルブミン）
♥セロリの甘酢漬け（ビタミンＣ）
♥卵焼き
♥海老しんじょうとニラのハンバーグ
♥かぼす（とにかく、柑橘類を何にでもかけていただきます！）
♥グリーンレタスとアルファルファのサラダ
今日のご飯は白米。（出来れば、五分つきか玄米が理想ですよ。）
トッピングは”おかかの佃煮”（かつお節もアミノ酸、DHAがたっぷり）
これだけ食べても、500～600kカロリー位です。
満足感は120％！！
野菜が一杯の豊かな食生活は必ず、
あなたの美と健康を作ります♪
頑張ってね～。
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