春を通り越して，一気に夏がやってきたようです。
さて、紫外線が強くなると、気になるのは日焼け。
そして、それは、恐ろしい～シミへと直結してるんです！！
嫌ですよね、、。
紫外線のダーメージで酸化した肌が，シミやシワになるのだから、
それを防ぐには抗酸化力の高い食物を食べれば◎なワケ。
そこで、中野のおススメは赤い色素の食べ物です。
鮭，いくら，カニ．海老など、海の生物たちに多く含まれている
天然の赤い色素、アスタキサンチンってのが、中々やってくれるんです。
アスタキサンチンはカロチノイドの一種ですが、
すご～い抗酸化力を持ってるんです！
その力は、な、な～んと！ビタミンEの1000倍！
こりゃ、食べとかなきゃ！でしょ？
そこで今日のランチはアスタキサンチンたっぷりの鮭弁です。
♥ほうれん草の白和え
♥インゲンのおかか煮
♥オクラの海苔あえ
♥卵焼き
♥甘塩鮭
♥レタスのサラダ
赤い鮭と緑の野菜いっぱいの美肌弁当♥なんです。
『ブログランキング』に参加してます。
ぽちっとクリックして下さると嬉しいです！！
よろしくお願い致します。
