今日はこんな記事をご紹介しましょう。
そのやり方じつは間違ってるかも……ダイエットで犯しがちなミス5つ
http://news.livedoor.com/article/detail/12244785/
ダイエットで犯しやすいミスが5つあるそうで･･･。
まずは、その5つをみてみましょう。
ミス1： 控えめな目標（ゴール）しか設定しない
ミス2： カロリー計算でコントロールすれば、痩せると信じている
ミス3： 体重計だけでダイエットの成果を計っている
ミス4： 脂肪分はダイエットによくないと、食生活から排除している
ミス5： 「必ず痩せる！」という意志だけに頼りすぎている
う～ん。これは1つだけに頼ろうとするから、ダメなのかな？
ミス１の「控えめな目標（ゴール）しか設定しない」のとミス5の「「必ず痩せる！」という意志だけに頼りすぎている」というのは正反対な気がしますが(^^;、どちらも「気合だ！」というところがダメだってことなんでしょうかね。
体重計だけでダイエットの成果を計る･･･人はたぶん、女性には少ないような気がしますが、体重はあくまで「結果」とか「目標」としては使いやすいのかもしれませんが、こればかりを気にかけるとへんてこなことを思いついてNGダイエットをしてしまいやすくなります。
そのへんてこダイエットの代表例が以下の２つ。
カロリー計算でコントロールすればよいというのは、これは失敗しますよ。「量」だけに着目してもダメなんです。ミス４の「脂肪分を排除」するのは今度は脂肪という1つの栄養素の「質」だけを見てる。これもダメです。
食事でダイエットするなら「質」と「量」の両方を考えないと！
質と量の両方を考えるなら、じゃんけんダイエットがオススメですよ。
http://ameblo.jp/chisapyi-diet/entry-11599412648.html