こんにちは。
松村です。
腹筋で腰痛
やっぱり、大腰筋(腸腰筋)メインで腹筋運動をしてしまいますよね。
先日来られた方も腹筋運動をやっているということで、大腰筋を使わずに腹筋運動をやってもらうと
「あれ?これ以上動かないんですけど??」
「それが腹筋の限界です!今まで体を起こせていたのは大腰筋を使っていたようですね。」
て感じになりました(´・_・`)
とはいえ、僕も一番負荷の軽いやり方で10回くらいできたらいい方なんで、まめにやらないとだめですね( ;´Д`)
腰痛などで病院に行くと、安易に「腹筋背筋してね」なんて言われるようですが、適当にやったら余計に腰に負担がかかるので、ご注意ください!!
緑:大腰筋 / ピンク:腸骨筋
二つ合わせて 腸腰筋
腹筋運動のやり方が不安な方も
神戸市東灘区カイロ整体 松村カイロプラクティック
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