やっぱり腹筋じゃない(´･_･`)

こんにちは。

松村です。

腹筋で腰痛

やっぱり、大腰筋（腸腰筋）メインで腹筋運動をしてしまいますよね。

先日来られた方も腹筋運動をやっているということで、大腰筋を使わずに腹筋運動をやってもらうと

「あれ？これ以上動かないんですけど？？」

「それが腹筋の限界です！今まで体を起こせていたのは大腰筋を使っていたようですね。」

て感じになりました(´･_･`)

とはいえ、僕も一番負荷の軽いやり方で10回くらいできたらいい方なんで、まめにやらないとだめですね( ；´Д｀)

腰痛などで病院に行くと、安易に「腹筋背筋してね」なんて言われるようですが、適当にやったら余計に腰に負担がかかるので、ご注意ください！！

緑：大腰筋　/　ピンク：腸骨筋

二つ合わせて腸腰筋

腹筋運動のやり方が不安な方も

神戸市東灘区カイロ整体　松村カイロプラクティック

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