いつの間にかお婆ちゃん

どうもtetsuですヾ(´▽｀)ゝ

突然ですがテストをします！！

いつも読んでくれている方は

簡単な問題だと思うので

そんなにビビらなくて大丈夫ですよ＾＾

では問題を。

骨盤・背骨が大事大事だと、いつも言っている自分ですが

あとひとつ、コレも大事だと

言っていることはなんだったでしょうか？(゜∀。)

さあお考え下さい。

・・・

分かりましたか？

それは

横の姿勢ですね。
おっしゃー！！

当たっても、、、

特に何もありませんけど。笑

では

どんな姿勢が理想かは覚えています？

首が前にカーブしていて
背中は後ろにカーブ
腰は前にカーブ

でしたね。

背骨がＳみたいな湾曲をしていることを

S字カーブといって

業界用語では生理的湾曲とも呼んでいます。

このカーブができていれば

人はバランスが保てるので腰痛も、肩こりも起きにくいのですが、、

日常、変な姿勢をしたり、クセをしたり

身体に負担がかかる姿勢をしてしまえば

このバランスが崩れるので

色々と問題が起きてしまうと何回も言いました。

で

今回は寝姿勢についてやっていくのですが

前回の日記で、寝返りが大事ということが分かったと思います。

ふかふかした沈みやすい布団で寝ていたら、、、

寝返りができなくなるので、疲労を回復してくれない。

寝姿勢も同じで

沈みやすい布団で寝た場合

姿勢はどうなるのかというと、、、

こうなります。

なんで背中の辺りが一番沈むのかというと

体の中には色々と臓器が入っているので、集中的に沈みやすいからです。

立った状態にしてみると...

猫背の姿勢が作れてしまうわけで、、


寝ている時も姿勢が歪めば

神経や、血液の流れが悪くなるので

朝起きたときに


腰が痛い、肩が痛い、首が痛い。。。

なので寝ている時も

いかに理想な姿勢を作ってあげるかがポイントなんです。

立っているときも寝ている時も、姿勢は大事ですから。

立っているときは頑張って意識はできるかもしれないけど、、

寝ているときは意識なんて全くできないですからね。

ではでは




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