ダメポーズをしていませんか？

肩こりや首こりは、以前私も味わったことのあるツライ症状ですが

この原因は一つではありません。

私の場合は姿勢の悪さに加え、運動不足と全身の筋肉の無さが原因だったと思います。

平気で足を組んでましたし、癖も強かったです。

それに

原因があることすら考えたことがなかったし、原因を取る事を選んでいませんでした。

湿布を貼ったり、磁気ネックレスをしてみたり、首を少しまわしてみたり…でしたね(^^;;

今日いらした40代女性の患者様は、

日頃はお着物(和服)でのお仕事。

着物だと腰紐で骨盤を締めたり、帯があるためあまり身体は曲がりません。

でも、例えば台所仕事などうつむく動作が多い場合は、首が折れたような姿勢になります。

頭は体重の約10分の1。

体重50kgの方は5kg

そんな重い頭を、細くてか弱い首が支えるんですから…そりゃ、凝りますね(^^;;

①骨盤と背骨を支えてくれる筋肉を適度につける。

②姿勢が崩れないように、体幹、軸を正す。

まずはこのふたつに注目してはどうでしょうか

美姿勢のためには、左右のバランスは欠かせない要素。

もし！こんなダメポーズをしていたら、今日からやめてみましょう

姿勢改善、歪みや凝り解消運動

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

受付  9:00～19:00

不定休

待ち時間節約の為、完全予約制です。

駐車場2台分ございます

今日のさくら

こんにちわ

福井市春山 桜通り沿い

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

桜も満開✨

福井市の桜通りは人も車も増えてます(*^.^*)

今日いらしてくださった患者様は、みなさん入ってこられて

『さくら、きれーですねー』

が、第一声でした(#^.^#)

この素敵な環境にお店が持てて幸せです

ありがとうございます

おうちでカイロ⑨ 足の付け根『股関節』

こんにちわ

福井市裁判所横 桜通り沿い

カイロプラクティック【ら・ずうむ】です

座っていて立ち上がる時、階段を降りる時など、ふとした時に足の付け根が痛むことはありませんか？

骨盤と太ももの骨が繋がるところを『股関節』といいます

二足歩行の人間は、骨盤がゆがむことは宿命です。その骨盤に繋がる股関節も、骨盤がゆがむのと同時にゆがんでしまうことは考えられます…

だるさ、違和感、コキコキ音がするなど痛みが出る前に意識して、今以上に頑固なゆがみにしない事が、元気で過ごすポイント

また、身体は柔らかく動くに越したことはないので

生まれつき固いから…と諦めないで、この楽ちん股関節運動を習慣付けしてください(^O^)/

さて、

まずは検査をしてみましょう

曲げた膝の高さは、左右同じでしょうか？

股関節に痛みはありませんか？

そもそも、この態勢がつらいことはありませんか？

できる範囲から始めましょう(^o^)/

ベットの上、ソファなどやわらかいところではない場所で

足元を手で持ち、身体全体を真っ直ぐ立てたまま左右に揺れます。

(お尻の左右が交互に浮く感じ)

だんだん関節に柔らかさが出てくるのがわかります(^o^)

背中を丸めないでくださいね

50回ほど揺れたあとに膝の高さをみてください！

少しそろっていませんか？

身体もあたたまり、立ってみると下半身が楽になります

骨盤調整、ダイエット、ねこ背改善

カイロプラクティック【ら・ずうむ】

福井市2丁目1-3 伊東ビル101

TEL   0776-28-5011

受付  9:00～19:00

不定休

待ち時間節約の為、完全予約制です。

駐車場2台分ございます