福井市裁判所横 桜通り沿い
カイロプラクティック【ら・ずうむ】です
座っていて立ち上がる時、階段を降りる時など、ふとした時に足の付け根が痛むことはありませんか？
骨盤と太ももの骨が繋がるところを『股関節』といいます
二足歩行の人間は、骨盤がゆがむことは宿命です。その骨盤に繋がる股関節も、骨盤がゆがむのと同時にゆがんでしまうことは考えられます…
だるさ、違和感、コキコキ音がするなど痛みが出る前に意識して、今以上に頑固なゆがみにしない事が、元気で過ごすポイント
また、身体は柔らかく動くに越したことはないので
生まれつき固いから…と諦めないで、この楽ちん股関節運動を習慣付けしてください(^O^)/
さて、
まずは検査をしてみましょう
曲げた膝の高さは、左右同じでしょうか？股関節に痛みはありませんか？そもそも、この態勢がつらいことはありませんか？できる範囲から始めましょう(^o^)/
ベットの上、ソファなどやわらかいところではない場所で
足元を手で持ち、身体全体を真っ直ぐ立てたまま左右に揺れます。
(お尻の左右が交互に浮く感じ)
だんだん関節に柔らかさが出てくるのがわかります(^o^)
背中を丸めないでくださいね
50回ほど揺れたあとに膝の高さをみてください！
少しそろっていませんか？
身体もあたたまり、立ってみると下半身が楽になります
骨盤調整、ダイエット、ねこ背改善
カイロプラクティック【ら・ずうむ】
福井市2丁目1-3 伊東ビル101TEL 0776-28-5011
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