肩こりや首こりは、以前私も味わったことのあるツライ症状ですが
この原因は一つではありません。
私の場合は姿勢の悪さに加え、運動不足と全身の筋肉の無さが原因だったと思います。
平気で足を組んでましたし、癖も強かったです。
それに
原因があることすら考えたことがなかったし、原因を取る事を選んでいませんでした。
湿布を貼ったり、磁気ネックレスをしてみたり、首を少しまわしてみたり…でしたね(^^;;
今日いらした40代女性の患者様は、
日頃はお着物(和服)でのお仕事。
着物だと腰紐で骨盤を締めたり、帯があるためあまり身体は曲がりません。
でも、例えば台所仕事などうつむく動作が多い場合は、首が折れたような姿勢になります。
頭は体重の約10分の1。
体重50kgの方は5kg
そんな重い頭を、細くてか弱い首が支えるんですから…そりゃ、凝りますね(^^;;
①骨盤と背骨を支えてくれる筋肉を適度につける。
②姿勢が崩れないように、体幹、軸を正す。
まずはこのふたつに注目してはどうでしょうか
美姿勢のためには、左右のバランスは欠かせない要素。
もし！こんなダメポーズをしていたら、今日からやめてみましょう
姿勢改善、歪みや凝り解消運動
カイロプラクティック【ら・ずうむ】
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