人間は二足歩行だからです。
おまけに頭はとても重い。
重心が崩れやすいです。
ということで、
まず 今のじぶんの身体はどんな様子か？
前後にゆがみはないか？
左右にゆがみはないか？
ある程度しっておくことで、綺麗な姿勢にもっていきやすくなりますね(^^)
体幹トレーニングで有名なポーズ。逆の手足もやってみましょう(^o^)/
フラフラしないで、10秒できますか？
立った姿勢で左右バランスをチェック。肘を真横にはって、
膝を高めに上げて片足立ち10秒。
ここからレベルUPして筋トレにもっていけますが、まずはこれらを時間長めにできたらOK
お腹を凹ませたい場合は、
しっかりお腹に意識をしてやってみてください‼
気が付くと、凹み始めます(^_-)☆