出来ること

関西に住んでいる私に出来ること。

●献血

●義援金

これしか思いつかへん。。。。

献血ですが、、、

ちょっとつぶやきから抜粋させてもらった。

↓↓↓
献血ルームを探せるサイトです。明日以降献血量が減ると思います。全国で必要な量が確保できない恐れがあります。生活に余裕のある方、ご健康な方、お願いします！http://bit.ly/f8eRq5

義援金はYhoo１口５００円からできます。

IDを取得しないといけないですが、無料ですぐに取得できます。

少しでもいいんで義援金をお願いします。

あと何か出来ることがあれば教えてください。

2011年3月10日

■166.8㎝
■51.6kg
■目標:49kg

■食事
朝食 バナナ、菓子パン
昼食 お弁当（白ご飯、卵焼き、トマト、ブロッコリー、レンコン揚げ、野菜あんかけ）
夜食

■運動
ストレッチ

貧血ぎみー

ちゃんと食べてるはずやのになぁ

ドラッグストアでプルーンと鉄サプリ購入

しばらくこれで様子をみよう



iPhoneからの投稿

2011年3月9日

■166.8㎝
■51.4kg
■目標:49kg

■食事
朝食 バナナ、食パン
昼食 お弁当（白ご飯、卵焼き、トマト、豚肉と白菜の炒めもの）
夜食 餃子、ポトフ、ブロッコリー

■運動
ストレッチ


コーン茶美味しいなぁ

ほっこりするから毎日のんでる

鶴橋に行った時にまた買おっと(o^^o)

コーン茶の効能調べてたら意外にすごいお茶やってことがわかった


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コーン茶とは
　コーン茶はトウモロコシを原材料とした、韓国ではもっとも親しまれているお茶です。ほんのり香ばしく、コクがあるのに清涼感があり、夏は冷やしてお飲みいただきますと、とても美味しくお召し上がりいただけます。麦茶やウーロン茶と共に最近多くの人に飲まれるようになりました。ちろん温かいコーン茶もお勧めです。

■
コーン茶の成分
利尿作用（カリウム）　
コーン茶に含まれているカリウムは利尿作用を高める働きがあり、冷え性・妊娠中毒症・むくみ・腎臓病の方にお勧めです。

便秘の解消（食物繊維）
コーン茶には水溶性の食物繊維が多く含まれています。これはコレステロールを抱きこんで排泄する作用があります。ですから便秘の解消にも効果的です。

貧血・妊娠中の方へ（鉄分）
トウモロコシは穀物の中では鉄分を一番多く含んでいます。鉄分は血液を作る為になくてはならない栄養です。ですから貧血気味の女性の方や妊娠中の方へはお勧めです。

カルシウムの吸収（リン）
トウモロコシにはカルシウムの吸収を助けるリンが多く含まれています。カルシウムはリンと一緒に摂ることで体に吸収されます。ですからカルシウムの体内吸収を助ける働きがあります。育ち盛りのお子様や更年期の方などにはお勧めです。


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