重ね煮料理研究家の塩﨑千織がお伝えします -3ページ目

重ね煮料理研究家の塩﨑千織がお伝えします

いんやん倶楽部師範の塩崎千織です。旬お野菜を中心に使って重ね煮料理でからだを整える食べ方をお伝えしています。アレルギー疾患や更年期の不調ある方々におすすめです。

こんにちは。

旬のお野菜をたっぷり頂く、陰陽調和の重ね煮料理教室「MITOFUJI」主宰の塩﨑千織です。

 

 

気づけば2月も中旬。早いですね。近頃は4月スタート、いんやん倶楽部認定教室・春夏講座、今期初、MITOFUJIオリジナル講座募集に追われております💦

 

 

とっても有り難いことに、オリジナル講座、金曜クラスがすぐ満席になりm(__)m、土日開催希望のお声を頂戴し、日曜クラス開設もすぐ満席となりました。ありがとうございます。

 

 

重ね煮調理のように、日本の伝統を大切に守りながら、現代の食の豊かさにマッチした内容の講座とレシピでお届けいたします。

 

 

重ね煮料理って和食だけでなく、洋風、アジアン、エスニック、イタリアンもよりヘルシーに作れますよ(^-^;

 

 

◇金曜コース:4月17日、5月22日、6月19日、7月17日、9月4日、9月18日 10時~13時 満席

◇会場:ネッツテラス夙川2Fキッチン(西宮市城ヶ堀町1-21)駐車場あり

 

 

◇土曜コース:4月25日、5月23日、6月27日、7月25日、8月22日、9月26日 10時30分~13時30分 募集中

◇日曜コース:4月26日、5月24日、6月28日、7月26日、8月23日、9月27日 10時30分~13時30分 満席

◇会場:フクギドウ別室(神戸市灘区八幡町3-6-17六甲ヴィラ2F)

 

 

◇メニュー

4月:山菜おこわ風、若竹すまし汁、旬魚の重ね蒸し煮梅醤タレ、酢ぬた(筍の状況でメニュー変更可能性あり)

 

5月:あんかけ焼きそば、中華スープ、発酵切り干し大根入りニラ饅頭、新玉とわかめの中華サラダ

 

6月:タコライス、アーサー汁、ゴーヤチャンプルー、クーブイリチー

 

7月:ゼッポリーニ、冷製パプリカポタージュ、アクアパッツァ、発酵トマトのライタ

 

9月:ガパオライス風、タイ風スープ、春雨サラダ、人参ソムタム風

 

9月:おもてなしクジョルパン、コラーゲンたっぷり参鶏湯、ヘルシーナムル、チャプチェ

 

◇全レッスン、手作り発酵調味料デモンストレーション形式、お土産付きです。

◇入会金:3,000円(認定教室ご入会の方は除く)

◇講座第:6回コース39,000円、単発受講7,000円 空きがある場合のみ受講可能です。

 

*2月末までにお申込の方は入会金なし、3月末までにお申込の方は入会金半額とさせて頂きます。

*特典として、いんやん倶楽部手当食シリーズ全品10%offにてご購入頂けます。

*メニューは食材等の都合で変更になる場合があります。

*調理実習前に、テキストを使ってミニレクチャーがあります。

 

 

もちろん重ね煮で和食はお任せください。

 

 

気になる方は、どうぞお気軽にお問合せくださいね~

こんにちは。

旬のお野菜をたっぷり頂く、陰陽調和の重ね煮料理教室「MITOFUJI」主宰の塩﨑千織です。

 

 

今日は、白湯健康法について。

 

 

お白湯って聞くと、いわゆる湯冷ましのぬるい冷めたお湯。のイメージであんまり美味しくないもの。ではないでしょうか?私も、お白湯は飲みづらく、美味しくないので、身体に良いと聞いてはいましたが、敬遠していました。しかし、一冊の本に出会い、お白湯の概念が180度変わりました。

 

 

蓮村誠先生著、病気にならない「白湯」健康法

 

 

加齢と共に、食べたもが中々消化しない、朝起きた時、昨夜の食べ物がなんとなく残っていて、胃が重い感じがする。手足の末端の冷えを強く感じることが増えてきました。朝の空腹時に梅醤番茶を飲んでみたり、少食をこころがけたり、靴下重ね履きと試してみましたが、どれも目に見える効果を感じませんでした。

 

 

或る時、本屋さんの健康コーナーをぶらぶらしていて目に留まったのが、「白湯」健康法でした。著書の蓮村先生は、マハリシ・アーユルヴェーダの診療と普及に努められている先生で、アーユルヴェーダに、日本の風土で培われた日本人の体質に合った健康法を唱えられているところに、整合性を感じ、ピン!ときて手に取りました。

 

 

この「白湯」健康法、昨年9月からほぼ毎日続けています。近冬は暖冬だったので、下着やお洋服を、たくさん着こむことも少なかったですが、元々、化繊のインナーは嫌いなので着用しませんが、今年は綿100%のキャミソールにセーターでも、寒さを感じることがなかったのは、続けてきた白湯健康法のお蔭で身体の代謝が上がったことと、冷えが改善されたと感じています。

 

 

それに、食後の胃が重いのも減りました。たまに食べ過ぎてしまったときにも、白湯を飲むことで、胃もたれも解消されます。

 

 

アーユルヴェーダでは、風・水・火の三つのバランスを重視するので、最強のお白湯の作り方は、ただお湯を沸かせばよい、というのではなく、換気扇を回しながら、沸騰したらやかんの蓋をとり、沸騰が静まらない程度の火力で10~15分沸かしつづけます。

 

 

飲むたびに沸かすのは不経済なので、私は、普通サイズのやかんで朝一番、お白湯を作って、150cc~180ccを飲んで、残りはポットに入れて、食間、食後と必要に応じて飲むようにしています。

 

 

自身で取り入れて、効果を感じたことは、みんなでシェアしたいので、お料理教室でみなさんにお話ししていたら、やはり冷え性の生徒さん数名が続けられていて、冷え改善の効果を体感されています。身体に良いことは試してみて、合った人は続けられるとよいと思います。

 

 

コロナウイルスも流行期に入りそうな気配です。お白湯で自己免疫力アップ!身体の内側からもしっかり予防したいですね。

 

 

病気にならない「白湯」健康法、検索するとすぐヒットしますよ~

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%94%E5%9B%B3%E8%A7%A3%E3%80%95%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8C%E7%99%BD%E6%B9%AF%E3%80%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-%E8%93%AE%E6%9D%91%E8%AA%A0/dp/4569842291

 

こんにちは。

旬のお野菜をたっぷり頂く、陰陽調和の重ね煮料理教室「MITOFUJI」主宰の塩﨑千織です。

 

 

お料理教室のない木曜日、大阪市本町は大正10年より創業の平岡珈琲店にて、重ね煮料理のYingyang Lunch Boxを販売しています。大阪福島区にあるチョウクさんからお声掛けを頂き、お弁当販売になりました。

 

 

世の中、安心安全からはかけ離れた安価なお弁当が多い、健康ブームの昨今、健康意識の高まりがある中で、化学調味料や保存料などの添加物まみれの食べ物が多い、日本は添加物が約1600種類も認可されていて、気を付けないと、いとも簡単にそれらが入った食べ物が口に入れることになる。

 

 

そういったことから、食材、調味料にこだわったランチボックスを販売することになりました。

 

 

季節のお野菜がたくさん入ってるヘルシーランチボックスです。

 

 

大阪本町界隈は500円~相場のお弁当がお昼前になると売りに来られ、サラリーマンやOLの方々が手に取られています。安価なお弁当に比べると、私たちが販売するのは倍近い価格帯のお弁当。

 

 

それでも、ご近所にお住いの方は、「確かに高いと思うけど、これだけたくさんのお野菜が入って重ね煮料理が美味しいので、週に一度の贅沢と思って買いにきています」と、おっしゃってくださったり、「近くの安いお弁当は、食後に喉が渇いて飽きてきました」、「お弁当にお野菜たっぷりのお味噌汁が付くのが嬉しいです」と、近くのOLさんもお話しくださいます。

 

 

飛ぶようには売れませんが(^-^;続けてお手に取っていただき、身体の変化を感じて頂けるようになると嬉しいなぁと思っています。

Yor are what you eat! 

 

 

お弁当販売:月曜日チョウク カオマンガイランチボックス、 木曜日 MITOFUJI Yingyang lunch box

お弁当の詳細情報はこちらからになります→https://www.facebook.com/higawaricodawari/

 

 

大正10年創業100年珈琲が頂ける平岡珈琲店→https://www.cafe-hiraoka.jp/access

大阪市福島 区亜細亜料理チョウク→http://chowk.pya.jp/