キックゲーム 21w6d

今日で、２１週も終わり・・・

２２週に入る。

毎日、Ｑちゃんは、お腹の中で、元気に動き回っているよ！

胎教の１つで、

赤ちゃんとのコミュニケーションゲームの１つに、

「キックゲーム」

と、いうのが、ある。

キックゲームというのは、赤ちゃんが、お腹をキックをしてきたら、

「上手にできたね～♪」と、褒めてあげて、

もう一度、同じ場所をキックするように声を掛ける。

すると、赤ちゃんが同じ場所をキックしてくる。

それを繰り返しやっていると、

お母さんが、キックの回数の指定をすると、

言われた回数のキックを返してくるんだって！！

おもしろ～～い

たのしそ～～～

でも、このキックゲームは、すぐにはできるようにならないので、

２週間くらいは、根気よく、声を掛けて続けないといけないんだと・・・・

只今、Ｑちゃんは、お試し期間中なのだ。

キックゲームができるようになるまで、毎日、声をかけたりして・・

ここ数日は、如実に変化があって

声を掛けて、動き出すまでの時間が短くなったみたい。

「Ｑちゃ～～ん」

と、声を掛けると、

ポコポコﾎﾟｺポコ・・・

・・・・と、お腹を蹴ってるのか、たたいてるのか・・・

とにかく、動きで返してくれる。

「もう、一回キックしてごら～～ん」

というと・・・・

・・・・ポコポコポコポコ・・・・・

と、動く。

ジェイの声にも、ちゃんと反応するようになった。

寝る前の話しかけで、ジェイの声も覚えたみたい。

ジェイが、呼びかけると、必ず動く。

合図しているみたい。

「パパ、聞こえてるよ～～」

みたいな・・・・。

きゃわいいね～～

妊婦体操①～足の体操～21w5d

ジェイは今夜、会社でセミナーがあるということで

お弁当も夕飯もいらないらしいので、

朝は、大きなスペイン風オムレツを作って、

ご飯をしっかりと食べてもらって

いってらっしゃい！！

その後、今日は、天気がよくなるという予報だったので、

・・洗濯して、掃除して・・・アイロンかけして・・・

午前中が、アッという間に過ぎちゃった。

掃除も洗濯も、適度な運動になるので、

お腹のＱちゃんをかばいながら、一生懸命動いたりして・・・。

先日、病院からもらった

「母親学級」のテキストを熟読していたら・・・

「妊婦体操」の事が書かれていた。

安産のための妊婦体操

テキストには・・・

体操を行うことにより、

・血液循環がよくなる。

・気分が爽快になる。

・関節を緩める。

・筋肉を伸ばす。

などができ、お産が軽くなる効果があるんだって。

妊娠してから、胸が急激に巨大化したため、肩こりがひどかったし、

最近、お腹が膨らんできて、腰痛までいかないけど、腰が痛くなる・・。

やっぱり、この体操の中にも、肩こりや、腰痛に効果的な体操がいくつもあった。

「１４週目くらいから、始めてください」

・・・・・・・・・・・・・。

・・・・・１４週って・・・・わたし、もう、２１週なんですけど・・・・

そうだ・・・この、「母親学級」のテキストは、妊娠して１４週目くらいの

助産士さんの指導時にもらったんだ～～！！

ちゃんと読んでなかった私がいけなかったわ～～　　(ノ◇≦。)

「母親の自覚、まだまだだな～～～」

と、反省・・・

２１週入りましたが、早速始めました、妊婦体操。

まずは、

「足の体操」

★くるぶしとつま先の関節を柔らかくする。

★体重を無理なく支えられるようにする。

なるほど・・・・

前よりも、体重が増えてるから、最近、足が痛くなるもんな・・・・・・。

①普通の椅子に座り、足は床に直角、素足で

足の裏は床にぴったりつける。

１回３分

１日数回

②つま先だけ、できるだけ上にそらす。

足の裏は床から離さない。

ひと呼吸したら①に戻る。

③①、②が終わった後、足を組む。

１回３分

１日数回

④足を組んだまま、上側のつま先をゆっくり上に。

足首を視点にする。

⑤ゆっくり③と④を繰り返す。

膝からつま先まで直線になるように・・。

・・・・・と、これだけ。

足が疲れた時に、緩和しようとして、自然にやっていた体操だったりする

体操だったので、とっても簡単だった。

やってみたら、足がすっきりしたよ。

次回は、首の体操

値上がりしても平気！

ブログネタ：春からの値上げラッシュ、生活直撃している？ 参加中

春からの値上げ、悪い事ばっかりみたいに報道されているけど・・・

我が家の考え方は、そうでもないかな・・・。

今までは、家から、車でピャ～～っと行けたりしたから、楽だったけど

そのぶん、運動不足に・・・。

いまじゃあ、車で出かけることも少なくなり、公共交通機関を利用するか、

歩いたりしてる。

健康的になった。

走る車も少なくなって、街は静かになって、排ガス汚染も少なくなって

綺麗な空気になってきたりして・・・・。

パンも、バターも、チーズも、しょっちゅう食べてると、太る原因にもなるし、

炭水化物は、お米でも採れるし、バターや、チーズなどは、少な目でちょうどいい。

他の食材で、栄養は充分賄えるので、

そんなに、苦しいっ！って事はない。

ガソリンが値上がりして、運送費も上がり、野菜なども値上がりするようだけど

運送費がかからない地元の食材を使うようにすれば、いいし、

自宅のベランダ菜園でも、トマトとかきゅうりくらいなら充分作れるし・・・・。

考えてみたら、値上げしても、あまり、大きなショックはない。

洋服だって、古着でリサイクルできたり、リメイクしたり・・・

物だって、リサイクルで買ったり、フリーマーケットで買ったり・・

自分ブランドの洋服をハンドメイドしたり・・・・

本は図書館で借りたり・・・

お金を使わなくても、生活していくことは充分できる。

値上がりのおかげで、生活について見直しができた。

今まで、当たり前のように使っていた物が、

使えなくなっても、それは、本当に必要不可欠な物だったのか？

考えられるようになった。

生活やいのちに関わるような、大事な事だったら

絶対に必要だけど、

そうでは無い物だったら、べつに、買えなくなったり値上がりしても

あまり、影響なないんだな・・・・。

必要最低限のお金を使うようになるから、

知恵を絞ることになり、頭も使う。

節約できて、知恵も使う。

良いことばっかりじゃない？？

常に、売る側とか、社会の流れに振り回されて

お金を使ったりして、自分や家族の収支まで、左右されて

こんだけお金がないと不安だとか考えていくなんて・・・

まっぴら、ゴメンだ。

本当に、その物を買うお金が必要なのかい？

そのために、いのちを削って働いていかないと

いけないのかい？

そんなわけない。

「消費社会」に惑わされていたら、振り回されっぱなし・・・

これは、アメリカにいるときも学んだし、

日本に帰ってきてからも、しみじみ学んだ。

人間が勝てない相手は、「自然」くらいだろうな・・・・。

家族を守るのも、自分を守るのも、何かに振り回されず、

自分にできることは、

「知恵」を持って、考え、

しっかり地に足をつけて、生きていけるようになりたいな。

手作りポップアップカード！

ブログネタ：梅雨、家で楽しく過ごす方法は？ 参加中

梅雨の過ごし方・・・妊娠６ヶ月のわたしには、大テーマだ～～！

この鬱陶しい時期、乗り切り策として、いろんな計画を立てた。

前記事でＵＰ した、

「マタニティースイミング」

そのほかには・・・・、

「手作りグッズの作成」

雨で外に出られないので、部屋をエアコンでドライにしてさ、

のんびり快適に、ミシンとか、手縫いでＱちゃんのためにハンドメイド。

肌着、おむつ、ぬいぐるみ、おくるみ、

ロンパース・・・

Ｑちゃんが生まれるまでに、とにかく、たっくさん作れるだけ作ろうと・・・・計画中。

Ｑちゃんには、市販の物だけ与えるのでなく、

少々形は歪でも、暖かみあるハンドメイドの物を与えたい・・・

という気持ちだけで、手先は全く器用ではない私は、やる気満々。

そして、昨日は、手始めに

作ってみたかった物に挑戦！！

手作りのポップアップカード

今週末、７日土曜は、甥っ子ユウ君の３歳の誕生日会。

３歳になれば、色んな事理解できるようになる年齢。

甥っ子が産まれた時から、

「３歳の誕生日からは、何か１つハンドメイドのプレゼントをっ！」

と、思っていたので、嬉しい気持ちも相まって・・・・

昨日は、天気が良かったので、お散歩ついでに銀行行ったり、いろんな家庭の

所用を済ませた。

おかげで、色々と片づいた。

歩いた距離も結構なもんで、ちょっと疲れたけど、

途中で、１００円均一に寄って、

色画用紙のセット、色ペンを買った。

ネットでポップアップカードの作り方を見ながら・・・・、

型紙を作って、まずは、テストを作ってみる。

でも、どうしても、上手くいかない部分があったので、

試行錯誤していた。食事の後、ジェイにも考えてもらったけど

思ったとおりにいかない。

考えてみたら、この作り方は、初心者のわたしには

ハードルが高すぎた・・・・。

あまりやりすぎて、疲れちゃうといけないので、急遽、

作成プランを変更。

初心者にもってこいの、一番基本な、簡単な作り方で、

作ることにした。

で・・・できたのが・・・・・・・・・・・・

コレっ！！

じゃ～～～～ん

どうどう？

かわいい？？

私としては、熊ちゃんが可愛いく出来たかな～と・・・

ジェイも、子熊ちゃんが可愛いと言ってくれた。

できあがりを見て、あまりの愛らしさに

２人で爆笑しちゃった

折り畳むと、こんな感じ。

ちゃんと収納される！！

作ってみての感想は・・・

結構複雑だった！！

だけど、

ポップアップアート作りは楽しい！！

ちょっとやみつきになるかも～！

もっと上手にできるようになったら、

手作りの飛び出す絵本も作れるよ！

6/4 鶏肉とアスパラのテリヤキ？

昨日の晩ごはん。

いつも晩ごはんメニューでお世話になっている「ＣＯＯＫＰＡＤ」 を見て、

何にしようかな～～と、思っていたら・・・

鶏肉のてりやきって

美味しそうなの見つけた。

鶏肉もも肉がたくさんあるので、

お弁当用ストックに、多めに作って冷凍してようと思って

とりあえず、一口大に切り、塩こしょうで下味をつけた。

強火で焼き目をつけて・・・

少量のワインで、さっと臭みをとり、

よ～～く火を通す。

美味しそうな香りもしてきて、お肉が焼けたら、ストック用にする分の

熱をとるため充分冷やしてジップロックに入れて冷凍庫へ！

ジェイには、テリヤキを～！と思って、だししょうゆを掛けたりして味付けしたら

テリヤキじゃない味になっちゃった。

鶏肉とアスパラ＆キャベツソテー

塩こしょう、スパイスが利いた、しょうゆ味

なんといったらいいのか・・・・

でも、美味しかったからいいか！

新しいメニュー発見したって事で、許してちょうだい！！（笑）